1.定时定量吃饭
胃不好的人一定要一日三餐的定时定量吃饭，不可饮食不规律或者暴饮暴食。尽可能保持每天按时吃饭，但也不要吃得太饱，大概七八分饱就好了，过量进食会导致消化系统负担过重，对胃的伤害很大。每天定时定量吃饭有利于形成条件反射，还可以保证每天为身体提供充足的营养，同时调养肠胃健康。
2.多吃面条
吃饭切记不可狼吞虎咽，要学会细嚼慢咽。在胃不好的情况下可以适当多吃一些面条来提高胃的消化能力。由于面条是面粉做的，吃下去比较有饱腹感，而且还是碱性食物，可以中和胃酸，抑制胃酸分泌，防止胃酸分泌过多而对胃部黏膜造成一定的损害。另外，面条也是属于好消化的，可以减轻胃部消化负担，对养胃是非常适用的。
3.多吃蔬菜水果
肠胃不好的朋友在饮食方面一定要多加注意，平时多吃一些温性水果和富含维生素的蔬菜，可以帮助我们补充足量的维生素，还能够达到很好的增强人体抵抗力。比较常见的蔬菜有莲藕、萝卜、香菇、芦笋、菠菜、南瓜等，适合食用的水果有苹果、枇杷、梨等。
4.喝灵芝孢子粉
有胃的朋友之所以胃反反复复，主要就是跟胃粘膜损害有关，当吃到一些比较难以消化的食物使，胃在蠕动消化时难免会碰到损伤的胃粘膜，这时候就会引起胃部不适，而灵芝孢子粉可以控制胃酸的分泌，防止胃粘膜细胞损伤，长期吃灵芝孢子粉还可以辅助调节胃粘膜微环境，增强胃局部抗能力，重新恢复稳态，灵芝具有健胃、补虚的菌效，对于慢性、胃功能差等有良好辅助保健作用。灵芝孢子粉能有这么大的功效主要离不开三萜成分，三萜就是灵芝孢子粉主要的有效成分，也是发挥大效果的关键，所以想要灵芝孢子粉效果好，一定要选择三萜含量高的才行。根据国食药监局资料显示，国内三萜含量高的产品是芝素堂灵芝孢子粉，三萜含量远高于行业平均水平。
以上就是“胃不好的人要怎么调理”问题的全部回答。胃不好的朋友们一定要注意做好相关的护理工作，只有这样才能避免胃部受损加剧。
