灵芝孢子粉的众多有效成分中，主要的核心有效成分就是灵芝三萜，它也是灵芝孢子粉主要的选择标准，灵芝孢子粉效果好坏主要取决于有效成分灵芝三萜的含量高低。在灵芝发达国家如：日本、韩国、台湾等地区都是以灵芝三萜含量的高低作为衡量灵芝孢子粉好坏的重要标准。国内品牌也不断在灵芝三萜含量上发力，其中高的就是芝素堂灵芝孢子粉，其灵芝三萜含量高达5.5%是国内的高水平。
灵芝食谱以及的问题，灵芝孢子粉专家解答如下：
古人视灵芝为瑞草，相信“服食可仙”。唐人孟郊的《游华山云台观》就说：“仙酒不醉人，仙芝皆延年。”《礼记·内则》也有记载，灵芝与木耳都是皇室的重要食品。《神农本草经》把灵芝列为上品，谓赤芝“主胸中结，益心气，补中增智慧不忘，久食轻身不老，延年成仙”。
可见灵芝不仅具有对健康非常有价值的药理作用，同时具有“药食同源”的特点，对于重视健康的朋友来说，平时既可以服用灵芝孢子粉、灵芝孢子粉等，还可将灵芝搬上餐桌，让灵芝从药材变食材，让一个人健康变成全家人健康。
灵芝食谱的两点建议：
①食材
可以放入灵芝切片，但好是灵芝孢子粉，因为灵芝孢子粉包含了灵芝的全部精华，营养价值更高，对健康帮助更大。
②时间
如果加入的是灵芝孢子粉，注意不要开始时或者是高温时加入，因为这样会破坏灵芝孢子粉的有效成份，待菜品或者汤粥到50℃左右时再加入灵芝孢子粉，这样不仅不会失去有效成份的活性还可以提升健康价值。
灵芝食谱有什么好处?
药补不如食补，全家人在享受美食的同时，也吸收了灵芝的有益成份，让饮食更健康。多掌握一些灵芝的使用方法，特别是一些简单易做的灵芝食谱，在日常生活中灵活运用它调理身体，可以让家人轻轻松松的就能达到养生保健的目的。
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