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赤灵芝
灵芝自古就有着“仙草”“瑞草”的美誉，无不是对它的神奇作用效果的赞美，但是灵芝有大有小，颜色也各不相同，应该如何挑选呢？是不是长得越大它的效果会越好呢？
灵芝的大小其实主要和它的品种有关，就目前功效得到认可的赤灵芝而言，它的个头并不会很大，但却非常厚实饱满，蕴含的营养物质成分也更为丰富，因此也更适合人们日常服用保健身体。而灵芝作为一种大型真菌，其实它真正的生长周期也就只有一年左右，因为灵芝真正的精华所在就是它的种子，也就是孢子，一旦灵芝孢子在灵芝生长成熟期喷发弹射以后，
如果不采摘的话，那么它的个头有可能会继续生长，但却更容易出现虫蛀甚至腐烂的情况，也会变得越来越木质化，营养物质成分不断流失，作用价值也就比较低了。如果想要食用灵芝来保养身体的话，那么选择成熟期带有金黄色生长边的灵芝营养价值也更高，因为这时灵芝的种子尚未喷发，灵芝里面含有大量的孢子，自然所发挥的身体保健作用更好。
而目前灵芝已经可以大规模的人工培育种植，更多的就是为了收集灵芝孢子粉，它里面含有更为丰富的三萜、多糖等营养物质成分，尤其经过了破壁加工以后，能够使里面的活性成分更好地被人体所吸收，进而起到更好的身体免疫提升效果，更值得大家的选择。
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