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经常吃什么能提高免疫力？
在日常生活中，提高自身的免疫力对于我们来说十分必要。当身体免疫力下降时，我们该补充哪种维生素呢？
答案就是维生素C
维生素C有哪些功效？
维生素C又叫L-抗坏酸，是一种水溶性维生素，在水果和新鲜蔬菜中含量丰富。
维生素C主要有以下四大功效：
01提高机体免疫力
维生素C目前主要的作用为提高机体免疫力，主要对免疫系统三道防线起到作用。
首先，免疫系统第一道防线是和黏膜，能把大部分的、都挡在身体之外。维生素C能帮助维护和黏膜的完整。
第二，免疫系统第二道防线是体液中的杀菌物质和吞噬细胞。吞噬细胞会包裹吞噬，杀灭等原体。维生素C能促进吞噬细胞的吞噬作用，的吞噬功能依赖于浆维生素C的水平。
后，免疫系统第三道防线包括体液免疫和细胞免疫，维生素C能促进淋巴细胞的分化和增殖；促进抗体的形成；提高自然杀伤细胞的活性，从而提高对靶细胞的识别和杀伤能力；减轻、等症状。
02
维生素C是一种强剂，可以保护机体一些酶的活性，同时清除，阻止脂类过氧化及某些化学物质的毒害作用，保护的能力和细胞的正常代谢。
03帮助合成胶原蛋白
维生素C对胶原蛋白的生物合成非常重要，抗坏酸是脯氨酰和赖氨酰羟化酶的辅助因子，该酶负责稳定和交联胶原蛋白，抗坏酸还可以通过激活原胶原mRNA（丝氨酸蛋白酶）转录并且让其稳定，直接刺激胶原蛋白合成。我们常听说的坏就是维生素C和胶原蛋白生成物合成受损时经典的生理性变。
04作用
根据中国营养学会编著的《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》报告，补充维生素C不但能增强人体免疫力，提升的吞噬能力，还能帮助吸收、促进有毒物和的毒性解除。
如何有效补充维生素C？
既然维生素C这么重要，那我们究竟该如何补充？
一般情况下，大多数人可以从日常膳食中获得足够的维生素C，不必额外服用维生素C补充剂。
多吃蔬菜水果是好的补充方式，因为很多果蔬中都富含维生素C。蔬菜平时的摄入量比较大，每天建议吃300～500克蔬菜，如果蒸煮炒等加热过程长维生素C会有流失，一些蔬菜可以选择快炒的方式。
吃蔬菜水果时要注意了：
1.蔬菜水果别存放太久。维生素C在空气中易被氧化，存放时间越长，维生素C受到的损失就越大。
2.清洗蔬菜时，要先洗后切，浸泡时适可而止，避免因清洗方法不当而造成大量水溶性维生素的流失。
3.烹饪蔬菜时，注意不要温度过高或长时间加热，以免高温破坏维生素C。
维生素C含量高的食物是？
说到维生素C，我们先想到的食物绝对少不了橙子和柠檬。
橙子的维生素C含量33毫克/100克
柠檬的维生素C含量22毫克/100克
维生素C补充剂怎么吃？
为了抵抗疫情基本都宅在家里，食物的供应也并不充足、丰富，很多人甚至很少出去买菜，在一些地方甚至都买不到足够的蔬菜水果了，维生素C是很有可能摄入不足的。所以，这个时候，适当服用维生素C补充剂也是有好处的。
事不宜迟，我现在就去药店买维生素C！
且慢，补充剂也不是随意吃的
《中国居民膳食营养素参考摄入量》指出，维生素C每天推荐摄入量为100毫克，非传染性慢性的建议摄入量为200毫克，可耐受高摄入量为2000毫克。
No.1
适量补充，不要过量
和许多其他营养素一样，体内维生素C的含量并不是越高越好。体内维生素C过量，有些人会出现中毒症状，比如、皮疹、泌尿系结石等，严重的还有致命风险。
No.2
选择性价比高的补充剂
如今市面上的维生素C种类繁多、价位不一。实际上，一百多一瓶的维生素C和两块钱一瓶的维生素C没有很大区别，选择性价比高的就可以。
No.3
不建议吃泡腾片
泡腾片的剂量可能比较高，常见的泡腾片大约剂量都在500毫克或者一克左右，长期按照这个剂量吃，会增加泌尿系统结石的风险。
其次，泡腾片中它含有碳酸氢钠，无形当中也会增加钠的摄入，对人的、身体代谢等等可能没有什么好处。
No.4
不要用维生素C片替代蔬菜水果
实际上，任何补充剂都不能取代食物的作用。食物中还有其他多种营养，对健康也是有好处的。所以，千万不要以为吃维生素C片就可以不用吃蔬菜水果了，维生素C片只能作为蔬菜水果不足时的补充。
保健品都有什么
蜂胶软胶囊
天然维生素E软胶囊
西洋参含片
鱼油软胶囊
维生素C咀嚼片
钙咀嚼片
螺旋藻片
B族维生素片
葡萄糖酸锌口服液
胶囊
西洋参胶囊
多种维生素片
多种维生素矿物质片
蛋白质粉
破壁灵芝孢子粉胶囊
西洋参口服液
钙镁片
灵芝孢子粉胶囊
铁锌钙咀嚼片
蛋白粉
钙等等。
保健品不是药品，要根据具体情况服用。
虎岭特产是什么
鹿茸鹿芽鹿鞭鹿心鹿芽鹿胎膏鹿鞭膏鹿角帽粉鹿肉百花蜜椴樹蜜蜂巢蜂胶蜂王浆雪蜜元磨野生蘑菇干蘑菇草莙灵芝孢子粉疲敝灵芝孢子粉鲜人参干参松子榛子木耳山核桃仁东北大米大白菜酸菜玉米野生猪肉狍子肉灰狗子五味子干五味子原浆刺五加原浆三七粉桦褐孔菌蓝莓干 蒲公英茶人参花茶
蜂巢蜜蜂用什么药？
蜂巢密蜂首先经常清扫峰箱内的残渣蜡屑，及时提出空脾和老劣巢脾，贮蒇的巢脾用药刘熏后密封保存。中蜂对巢虫的抵抗力弱，要经常注意防。
巢脾可用三种药剂熏蒸:二硫化碳、冰乙酸、二氧化硫。隔半个月重熏蒸一次。
蜂蜜有什么区别？
蜂蜜是由蜜蜂采集植物的花蜜或分泌物，经过充分酿造而贮藏在巢脾内的甜物质，由于蜜源植物不同，外观和口感上每种蜂蜜都有一定的区别，也都有自己独特的作用。不过蜂蜜种类多种多样，不能一一例举，以洋槐蜜和枣花蜜为例。
①洋槐蜜：洋槐蜜颜色微黄，少部分呈水白色，口感鲜洁，含有刺槐甙和挥发油，有清热去火的作用，还含有丰富的活性酶、氨基酸以及矿物质等成分，可以加快体内废物和毒素的排出，也可以辅助去火。同时多种营养成分可以滋润，增强了的消化功能，进一步促进食物在肠胃内的消化和吸收。
②枣花蜜：枣花蜜呈深琥珀色，有浓郁枣花香味，甜度较大，常吃能养胃补。枣花蜜含有丰富的糖类、维生素以及矿物质，其中以果糖、维生素C和铁、铜的含量较高，对脾胃有很强的滋补作用，可以增强胃部功能，对胃有许多好处。同时由于含有丰富的铁元素，还可以加快，也可以辅助补。
蜂奥蜂胶是真的
好像是假的。蜂胶软胶囊是采用优质提纯蜂胶(蜂胶提纯后，其中重金属、蜂蜡和其他有害杂质会大大减少，减轻其对人体的危害)加工溶解后，以适当比例（一般10%-30%）加入色拉油（也有聚乙二醇）中，在标准GMP车间制成软胶囊。其特点：吸收迅速，便于服用及携带，口感好，易于保存。
星瑞公司卖的蜂奥牌蜂胶正宗吗
正宗的。蜂奥蜂胶是一家以蜂胶、灵芝孢子粉等珍稀天然生物资源为主要原料开展蜂胶保健食品、蜂胶日化产品、蜂胶药品、灵芝保健食品等研发、生产与销售的企业；
目前主要产品有蜂胶超临界萃取物、醇提蜂胶浸膏/粉、蜂胶系列保健食品、灵芝孢子粉系列保健食品、灵芝孢子油系列保健食品等。
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目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉的核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝孢子粉里的灵芝三萜含量高的为芝素堂牌灵芝孢子粉，灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量远超行业平均水平。
