灵芝孢子粉什么时候用
灵芝孢子粉可以说是一种珍贵的营养保健品，主要取自于灵芝孢子的提取物，其具有活化瘀、抗、美容养颜和改善等功效。那么，灵芝孢子粉的佳食用时间是什么呢？
空腹食用佳
根据营养学的理论，空腹食用灵芝孢子粉可以更好的发挥其营养价值和功效。因为空腹时吸收食物的能力更高，营养物质可以更加快速有效的吸收到人体内部，从而达到佳的保健效果。
饭前饭后别搞混
虽然空腹食用可以更好的吸收灵芝孢子粉的营养物质，但是好不要与大量茶水和盐分丰富的食物一起食用，这样不仅会极大的降低灵芝孢子粉的营养价值，还可能导致不适等消化问题。因此，好在饭前20~30分钟或者饭后1~2小时食用灵芝孢子粉，这样可以更好的发挥营养价值和效果。
建议每日食用量
灵芝孢子粉的每日食用量因人而异，一般成年人每天适宜摄入量在3~5克之间，好分几次食用。因为灵芝孢子粉是一种养生保健品，属于非常高营养密度的食物，建议患有各种，如、、、胃等各种器官的患者应在医生指导下食用，避免副作用和危害。
不宜过量食用
虽然灵芝孢子粉的营养价值很高，但是不要过度食用，因为过量食用可能会导致身体不适，例如口干、头晕、头痛等，这些是由于灵芝孢子粉的天然氨基酸、多糖和皂苷等成分刺激人体内分泌系统而引起的。因此，建议成年人每天摄入量以3~5克为宜。
总结
灵芝孢子粉是一种珍贵的养生保健品，食用灵芝孢子粉可以达到很好的保健效果。佳的食用时间是在空腹状态下饭前20~30分钟或饭后1~2小时食用，不要与大量茶水和盐分食物一起食用。每日适宜食用量为3~5克，过量食用可能会导致身体不适。建议有的患者在医生指导下食用。
灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标，越来越多的商家宣称自家灵芝孢子粉含量很高，但绝大多数商家都是在以检验报告数值为佐证。但事实上，产品检测报告造假的情况比比皆是，检验报告数值完全不可信。灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高达5.5%，这也是在国家食品药品监督管理总局可查的资料。