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我晚上睡不着，白天睡不够，我无法控制自己，怎么办
其实，你这个问题我不太想回答，因为一定不会是优质答案。
但是，看到了你的无奈，这也是我当初的无奈，所以我还是给你个一针见的方法吧，我当年也是这么调整回了正常的作息。
我以前都是凌晨三四点睡觉，然后下午一两点起床，感觉整个人昏昏沉沉的，越睡越累，这是因为错过了佳的时间段的关系。
后来我决定提前几小时就躺在床上，一点一点的提前的时间，你猜怎么着，根本睡不着。一躺就是三四个小时，躺的后背的酸了，翻来覆去，急得满头大汗，这下好了，本来三四点还能睡着，这回得四五点才能睡着。
一来二去的，大概10来天吧，整的我心力交瘁，比以前更疲惫。
后来，我觉得我得对自己狠一点，我到三四的困的不行，我也不睡，我下楼遛弯，我玩游戏，一直到天亮。然后找朋友去喧闹的地方玩，拒绝安静的场合。然后一直坚持到晚上10点钟，上床睡觉，定好，第二天的闹钟到早上6点。
就这样大概三天左右，就恢复了我的。
以后有几段时间也是生物钟紊乱，我也是这么调整的。兄弟，这招你试试吧
长期吃安眠药为什么还是会
我吃了一年多右佐匹克隆，吃了是能，可坏处是不吃情况下一丁点儿都睡不着。这次趁着被封控在屋彻底戒了，在戒的前几天比较痛苦，几乎没有，现在终于抗过来了，逐渐恢复了，并且午觉也能睡一会儿了。
孩子今年要高考了，父母需要做些什么呢
高考，不仅考的是孩子，更重要的是考家长。之所以这么讲，是因为家长的一举一动、一言一行无不与孩子的高考息息相关，家长的工作到位了，可能会给高考锦上添花；若做不到位，可能会添堵添乱，甚至会弄巧成拙。
当然了，高考临近，家长不可能、更不应该给孩子去讲学习什么？怎么学习？作为家长，需要做的事很多，在这里我想更多的是要做好“后勤保障”工作：
首先，要力所能及地为孩子减压。越临近高考，孩子压力越大，给孩子疏导、减压显得至关重要。要尽可能地创造条件让孩子发泄和疏散压力，必要时让孩子听听音乐，或适当做一些自已喜欢做的活动如画画、上上网浏览自己的朋友圈等，或与孩子聊一些比较轻松愉快的话题，等等。切记千万别聊学习和成绩，不要把自已的不良情绪（如过份看重成绩而产生的、不安、紧张等）强加给孩子，从而影响孩子的情绪。
其次，要力所能及地为调节好膳食。高考越临近，孩子的身体和大脑处于高度紧张状态，越容易产生厌食或营养缺乏等现象。这时，作为家长要更多地考虑合理搭配好孩子的膳食，适当增加些富含蛋白质和维生素的食品，多些瘦肉、牛肉和新鲜水果、蔬菜之类的，少一些脂肪含量高的食物；多一些清淡的，少一些油腻的食物。切记不要较大幅度改变孩子的饮食结构、营养结构，更不能大补（如吃海参、喝补药等），不然会打乱孩子的生理平衡，进而影响学习。
第三，要力所能及地为填报志愿做些前期准备。俗话说“七分考三分报”，说的是报志愿的重要性。孩子成天忙于备考，不可能过多的关注自已想考什么大学？学什么专业？去哪个城市？尽管有些孩子大体上有自已的方向，但不大可能了解太详细。这就需要家长们的帮助，要根据孩子的兴趣、爱好、特长以及平时的考试成绩（特别是一模、二模、三模成绩）提前多学习、多了解，必要时多听听有关专家的讲座。是打算考985、211还是普通院校？是学财经、工程还是计算机？是去北京、上海还是哈尔滨？更要详细了解这些学校的具体录规则，是分数优先、专业优先还是分数级差，更要根据孩子的实际情况和往年的一分一段表，详细了解哪些学校（专业）需要冲？哪些需要稳？哪些需要保？等等。这些都需要家长提前做好知识储备，不然等到分数出来就很可能乱中出错、无从下手。切记不要把自已的喜好和愿望强加给孩子，更不要做“甩手掌柜”一切听孩子的，而要精心引导、细心指导和帮助孩子做出正确的选择，毕竟这是人生的大也是重要的决择之一，必须慎之又慎，因为高考对绝大多数孩子来说只有一次机会。
高考临近，需要家长做的事还有很多，如帮孩子调整心态、生物钟等等，只有把准备工作做足了、做到位了，高考才能心中有数，才有可能不留遗憾。
这幅对联送给即将高考的孩子及其和家长们：
上联：十年寒窗，几经风雨，披荆斩棘，高考时刻已临近；
下联：百尺竿头，一鸣惊人，天道酬勤，金榜题名志必得。
你认为家长还应做哪些？欢迎留言讨论。
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