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茯苓灵芝煲汤配方
茯苓和灵芝都是中草药中常用的补益品，它们可以一起搭配煲汤，有助于增强免疫力、调节身体功能。以下是一个简单的茯苓灵芝煲汤配方：
材料：
-10克茯苓
-5克灵芝
-适量瘦肉（鸡肉、猪骨或牛骨）
-适量姜片
-适量清水
步骤：
1.准备好所有材料。
2.将茯苓和灵芝用清水浸泡约30分钟至软化。
3.将瘦肉洗净后放入开水中焯水，去除水和杂质。
4.把焯水后的瘦肉、茯苓和灵芝放入煲汤锅中。
5.加入适量清水，大约覆盖食材即可。如果想要更浓郁的味道，可以加入更多的水。
6.加入姜片提味，并将汤煮沸后转小火慢慢炖煮2-3小时。这样可以确保茯苓和灵芝的营养成分充分释放出来。
7.根据个人口味，可以在炖汤的过程中适量加入盐或其他调味料。
8.炖煮完成后，将汤倒入碗中即可享用。茯苓灵芝煲汤可以作为一道营养丰富的汤品单独食用，也可以搭配米饭或面条食用。
这个配方只是其中一种简单的搭配方法，你也可以根据自己的喜好和需求进行调整。如果你有任何其他问题，请随时提问！
竹米怎么吃
竹米竹子极少开花，因为竹花过后，竹林就会成片死亡。它的花小而洁白，近前去闻，还有点淡淡的清香。竹花开过后，便结成竹米，即竹子的种子，这是竹子延续后代的传统的方式。
竹子一般要在50—100年时才会有开花现象。竹子开花，也就意味着它生命的枯竭，只有留下种子再度繁殖，但并不是所有竹子开花都可结出竹米。竹子开花结实是较为罕见的现象，因此史书常将此记载。因竹米不易得到，所以被抹上一层神秘色彩，传说中竹米是凤凰之食，古代有凤凰“非梧桐不栖，非竹实不食”之说。
《本草纲目》中载：“竹米，通神明，轻身益气。”竹米颜质正如《太平广记》描载：“其子粗，颜色红，其味尤馨香。”珍贵胜过粳糯米。煮了当饭吃，既为稀奇食物又为保健膳品，尊之为“绿色食品之贵族”。
科学研究证明，竹米营养价值和药用功效较高，味清香可口，富含淀粉和各种微量元素，既可食用又可入药。据分析含有18种蛋白质水解的氨基酸，含量比竹笋的更高，平均达11.588g／100g。更具有清热之功效，可作清凉饮料或煲粥食用，还可和，是难得的养胃护胃之佳品。
▲竹营养米(竹米&竹香米)－有机营养保健米（西双版纳竹筒饭）
bamboonutritionrice：organicnutrition&healthrice
■竹营养米：金色盆地从海拔1000米处的次原始森林中取高山野生楠竹竹叶、竹青、竹实等，按gmp标准萃取活性功能因子，与有机稻米活性渗透富化而成。竹营养米富含竹叶多糖、竹叶黄酮、膳食纤维、叶绿素、有机锌、硒、铁、钙、碘、镁、6种维生素和18种氨基酸等近60种功能因子。竹叶中含有的“竹叶黄酮、竹叶多酚”等是首屈一指的天然物，可媲美“灵芝”和“花旗参”的养生功效。金色盆地还开发了胡萝卜素米、荷营养米、枣营养米等系列保健大米。
■特点：1、竹营养米(竹香米)呈天然竹子绿色，有独特的西双版纳傣族竹筒饭香、粽子香味，清爽细腻，老少皆宜；2、营养丰富均衡、搭配合理，蒸煮时竹香四处飘溢，香味怡人，增强，抗饥饿感强；3、经常食用，平衡营养，清火去热、清理肠胃；健胃润，益气；并对疲劳综合症、肠胃不适、、、妇女经前综合症等有很好的舒缓作用和膳食疗效。
灵芝饭做法
1.
将小米淘干净,灵芝片洗洗,掰成一块块,枸杞也要洗洗。
2.
电锅中加入1000ml左右的水,将小米,灵芝片放入。
3.
大火烧开,然后转让小火,期间要用勺子搅动搅动,防止粘锅。大概,30分钟后,加入枸杞。
4.
再煮两分钟,经灵芝片夹出来,倒入碗中就可以吃了。
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