灵芝的功效与作用
灵芝是一种非常珍贵的材，它有很多的功效和作用。首先它可以提高免疫力，帮助机体抵御和的侵害；其次它有抗作用，可以防症；此外它还有调节、、降低等作用，对的和也有一定的帮助。
食用灵芝后大便变黑的原因
但是，有一些人在食用灵芝后会发现自己的大便变成了黑色，这让很多人感到困惑和担忧。其实这种情况是正常的，因为灵芝中含有一种叫做“多糖”的物质，这种物质容易被人体吸收，但是在肠道中它会被肠道菌群分解，产生出大量的类黑色素物质，导致大便变成黑色。
黑色大便需要注意什么
可以看出，灵芝所引起的黑色大便并不是一种危险的症状，大多数情况下也不需要特别的。但是，如果你在食用灵芝后出现黑色大便的情况，好还是要去医院进行检查，排除其他理性的黑色大便引起的原因，比如道出等。
食用灵芝的注意事项
虽然灵芝是一种非常好的材，但是也并非每个人都适合食用。灵芝性质温和，但是也不宜过量食用，建议每天的用量不要超过15克。同时灵芝也不适合所有人食用，比如孕妇、哺乳期妇女、患有自身免疫性的人等，都不适合过多食用灵芝，以免引起不良反应。
结论
食用灵芝所引起的黑色大便是因为其中的多糖物质在肠道菌群作用下产生的类黑色素物质，是一种正常的生理现象，大多数情况下并无需担心。但是在食用之前，好还是要详细了解自己的情况，选择适合自己的用量和方法，以保证健康。
灵芝孢子粉市场鱼龙混杂，产品质量参差不齐。买灵芝孢子粉要买正规品牌的产品，要有“小蓝帽”标志，也就是国食健字号，这样才是国家认可的产品，其次要想效果好，务必要选灵芝三萜含量高的产品，灵芝三萜含量越高，效果越好。目前市面上有效成分灵芝三萜含量高的是芝素堂灵芝孢子粉。灵芝孢子粉专业品牌芝素堂在泰山西麓的泰山灵芝基地中所采用的原木仿野生种植方式，采用泰山赤芝菌种、泰山山泉水灌溉、一木一芝、不施化肥不打农药，只有在这样的条件下生长的灵芝孢子粉，有效含量才会更高。芝素堂也是目前市面上有效含量高的品牌。
