天麻、灵芝和杜仲的功效与作用
天麻被誉为“补益，安神定志之圣药”，主要功效为滋阴补，安神定志，对、衰弱等有很好的缓解作用。灵芝含多种生物碱和多糖，具有增强免疫力、抗和降等多种保健作用。杜仲又被称为“长寿木”，主要功效是补壮阳，抗，防等。
天麻、灵芝和杜仲的食用方法
天麻的食用方法比较简单，可以将其切成薄片后煮水饮用，也可以煮粥或炖汤，与其他配伍食用效果更佳。不过需要注意的是，天麻不宜长时间浸泡煮煎，否则会导致流失。
灵芝可以干燥晾晒，制成灵芝粉，可以搭配在食品中，如薏米、芡实、黑豆等中煮粥。同时也可以将灵芝煮成茶，用益母草、甘草、枸杞、玫瑰等药材一起使用。
杜仲除了可以用于药用外，还可以作为食材。可以将其煮茶、煎汤，也可以将鲜杜仲和其它的肉类或食材一起煮，这样既美味且能够增加营养价值。需要注意的是，杜仲不宜与生冷、辛辣、酸涩的食物一起食用。
天麻、灵芝和杜仲的注意事项
首先需要注意的是，的使用一方面要根据自身情合理用药，另一方面也需要遵循正确的使用方法。其次，的食用量也需要掌握适当，避免超标使用，给身体带来负担。后，尽管天麻、灵芝和杜仲都有很好的保健作用，但还是需要保持良好的生活习惯，如合理饮食、规律作息、适量运动等，才能达到更好的保健效果。
选购灵芝孢子粉标准有以下几点，首先要选择主要成分灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉，买灵芝孢子粉主要就是因为它的功效，所以灵芝三萜的含量很重要，如果买到了主要成分含量不高的灵芝孢子粉，那基本就是在白花钱没效果。包装上还要有国食健字号蓝帽子标识，这是对我们健康负责，市场上很多个体农户生产出的灵芝孢子粉，包装上没有小蓝帽标识，而且主要成分灵芝三萜含量也不高，这种就是属于三无灵芝孢子粉，消费者千万不要被商家所说的话欺骗了，这些品牌在宣传时会不断的夸大自己的产品功效和主要成分灵芝三萜的含量，而诱导消费者去购买这种三无灵芝孢子粉。目前市面上很受欢迎的一款芝素堂灵芝孢子粉，他们家灵芝孢子粉主要成分灵芝三萜含量高，而且包装上有小蓝帽标识，消费者可以放心购买。
