如何制作健康的绞股蓝与灵芝泡茶
绞股蓝和灵芝是两种常见的中草药，它们都具有很好的保健功效。绞股蓝有清热、利咽止咳的作用，灵芝则有调节免疫、降、的功效。将绞股蓝和灵芝一起泡在一起，既可以补益身体，又可以提高免疫力，非常适合秋季喝。下面介绍如何制作健康的绞股蓝与灵芝泡茶。
准备材料
制作绞股蓝和灵芝泡茶的材料非常简单，只需要准备以下三种材料：
绞股蓝：一小撮。
灵芝：三克左右。
纯净水：适量。
建议在正规店购买，以确保其品质和纯度。
泡茶方式
制作绞股蓝和灵芝泡茶非常简单，只需要按以下步骤操作即可：
将绞股蓝、灵芝放入茶壶中。
烧开一些净水。
等水温稍微降一些，约80℃左右，再将水倒入茶壶中，盖上茶壶盖子。
焖5-10分钟，使绞股蓝和灵芝充分释放出其营养成分。
将茶倒入杯中，即可饮用。
如果想让泡茶的效果更好，可以加入一些蜂蜜或者枸杞子。
注意事项
虽然绞股蓝和灵芝是健康的中草药，但是作为草药，泡茶时也需要注意一些事项，以保证其安全和健康的功效。
不宜长期饮用：虽然绞股蓝和灵芝具有保健功效，但是作为中草药泡茶，长期饮用可能会对身体造成一定的负担。建议每周饮用不超过3次。
适量饮用：中草药虽好，也不能过量饮用。建议每次饮用不超过300毫升。
不适用于体质：由于绞股蓝和灵芝都是比较“凉”的中草药，适用于大多数人，但是如果你容易，或者生了，或者正在中，不建议食用。
总之，绞股蓝和灵芝泡茶是一种健康、美味的饮品，但是需要适量食用，并且在正规店购买，以确保其品质和纯度。
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