多谷杂粮的养生之道
作为现代人的我们，越来越重视健康，其实健康食品已经被很多人所接受并且喜欢上了。特别是一些多谷杂粮的运用，效果更是倍受好评。今天我们就来讲一下一款营养丰富的多谷杂粮粥：土茯苓灵芝薏仁赤小豆粥。
土茯苓
土茯苓是一种常见的草本植物，在中医药领域有着广泛的运用，是一种很好的保健品。土茯苓的主要功效是在于它所含有的多糖，可以美肤，养颜，解毒等等作用。并且对于调节人体体内环境有一定的作用。
灵芝
灵芝又名“仙草”，是一种常见的菌类植物。有着“草药之王”的美誉。为人们所熟知的是，灵芝有很好的调理作用，可以调节人体免疫系统，增加身体的免疫能力，降低人体患病的风险。
薏仁
薏仁又名“蜀粟”，是常见的杂粮类食物。其营养成分丰富，包含大量的蛋白质，脂肪以及矿物质，对于调节人体内环境，平衡人体各器官系统，修复胃肠道有很好的作用。同时，薏仁还对于女性健康有着很好的调理作用，特别是对于女性保持身材，减肥有着重要的作用。
赤小豆
赤小豆是常见的粗粮，具有美肤和养颜的效果。此外，赤小豆还有一些药用的价值，可以用来治疗一些疾病如关节炎、子宫肌瘤等等疾病。
土茯苓灵芝薏仁赤小豆粥
以上就是土茯苓，灵芝，薏仁和赤小豆四种食材的简介。我们可以利用这四种食材，来煮一款美味营养的多谷杂粮粥——土茯苓灵芝薏仁赤小豆粥。
这道粥可以增强人体的免疫能力，有很好的美容养颜作用，主要功效包括调节人体内环境等。此外，它还可以滋补养生，特别适合长期劳动和精神紧张的人食用。而且它还可以降低血液中的胆固醇，对于预防心脑血管疾病，有很好的效果。
总之，土茯苓灵芝薏仁赤小豆粥是一款很好的多谷杂粮粥，可以充分利用食物的多种营养成分，提高身体免疫能力和健康水平，具有很好的保健作用，还可以满足人们的味觉需求，值得大家尝试。
市面上灵芝孢子粉产品有很多，并且掺杂着许多三无假冒伪劣产品，这就让消费者很难挑选，所以慎重购买很有必要。当然好的灵芝孢子粉也是有的，比如这款芝素堂灵芝孢子粉，它其中的灵芝三萜含量特别高，处于行业顶尖水平，并且具有国食健字号，安全又有效。
