什么是灵芝？
灵芝是常见的中草药，也是一种珍贵的食用菌。它被广泛认为具有很高的药用价值，在中医中被视为能增强人体免疫力，美容养颜等的神奇。除了药用价值之外，灵芝还有非常好的口感和营养价值，因而成为越来越多人的日常食品之一。
灵芝的适宜食用时间
事实上，灵芝的食用时间比较灵活，一年四季都可以食用。不过，根据不同的人群和需要的效果，适宜的食用时间也各不相同。
早上空腹食用佳
对于需要提高免疫力、改善身体机能的人群，早上空腹食用灵芝是佳的时间。在空腹状态下，人体对营养的吸收效果更好，能让灵芝的被充分利用。
睡前食用有助于改善质量
灵芝还被广泛认为具有安神助眠的效果。因此，晚上睡前食用灵芝可以有效缓解等问题，有助于提高质量。同时，睡前食用还能让灵芝的营养成分在夜间被充分吸收，达到更好的养生效果。
饭前或饭后食用都可
饭前或饭后食用灵芝都可以，对提高人体免疫力、延缓、美容养颜等效果都十分显著。饭前食用可以让灵芝在人体内无须竞争其他食物的吸收和运输，被快速地吸收和利用；饭后食用可以让灵芝更好地消化被吸收，避免空腹带来的不适感。
如何食用灵芝
灵芝的食用方式比较灵活，它可以加入到汤中熬制，也可以制成茶、膏、饮料等形式。一般而言，如果要发挥药用作用，干燥的灵芝好买整个体，然后根据需要熬汤或泡水食用；如果要用来口感、营养方面，可以选择灵芝片或灵芝粉，再根据个人口味和偏爱，加入到饮料、粥汤或面食中食用。
注意事项
尽管灵芝被认为是非常安全的天然食品，但是适度食用还是非常必要；同时如果你正在服用其它或者存在史，还需要咨询医生和专业的营养师的建议；在购买灵芝时，还需要保证品质和来源的可信度。
目前市面上灵芝孢子粉品牌还是比较多的，选择的时候还是要谨慎选择，优先购买灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉。因为灵芝三萜含量越高对身体效果就越好，比如这款芝素堂旗下的灵芝孢子粉。它的灵芝三萜可以说是高的，对身体效果也是绝佳的。
