什么是灵芝？
灵芝，也叫靈芝、灵草、仙草、仙靈芝、宝芝、神仙草等，是中华民族传统药材中的珍品之一，历史悠久，有着非常高的药用价值。灵芝的主要成分是多糖、三萜类、赤芍酚、酚酸、甾体和脂肪酸等，具有、抗、免疫调节、补、壮、等作用。
灵芝的吃法
灵芝的吃法有许多种，不同的吃法可以达到不同的效果，下面就为大家介绍几种简单易行的灵芝吃法。
泡水喝
将灵芝切片或研末，放入杯中，注入开水即可。灵芝的味道比较苦涩，可以加入一些蜂蜜或红枣来调味。这种方法适合于调节身体免疫力、降低、等方面。
煮汤喝
灵芝煮汤的方式也是非常常见的，将灵芝和其他营养成分较高的材一并放入汤锅，用文火煮煮2-3小时左右，然后再加入适量的盐或姜片调味即可。这种方法适合于壮益气、滋补益、清明目等方面。
灵芝的做法窍门
使用灵芝的时候，需要注意以下几点窍门，才能起到较好的效果。
选择正品
首先，选择正宗好的灵芝是非常关键的，正品的灵芝外观呈现出深棕色，质地坚实，有木质质感，质地厚重，香气浓郁，而且袋装的灵芝，开封后，要尽快使用，以免品质变差。
搭配红枣、枸杞等食用
另外，在灵芝泡水或煮汤的时候，大家可以搭配一些其他的天然食材，如红枣、枸杞、龙眼肉、桂圆等，可以增加美味度的同时，也能使营养更加丰富。
不宜过量
后，还需要注意的是，由于灵芝的性质是偏凉的，所以不宜过量食用，一般每天饮用灵芝汤要控制在250毫升以内，每次食用灵芝水不要超过6克，否则会导致身体失衡。
总结
综上所述，灵芝的吃法和做法实在是太多了，今天的介绍只是冰山一角，大家可以根据自己的口味和需要来选择不同的食用方法。
目前市面上灵芝孢子粉品牌还是比较多的，选择的时候还是要谨慎选择，优先购买灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉。因为灵芝三萜含量越高对身体效果就越好，比如这款芝素堂旗下的灵芝孢子粉。它的灵芝三萜可以说是高的，对身体效果也是绝佳的。
