灵芝吃了要发胖吗？
灵芝是一种传统的草药，常被用于中医药治疗疾病。但是，现代社会人们的生活方式和饮食习惯的改变让人们开始关注灵芝是否有助于减肥或增重的问题。那么，灵芝吃了要发胖吗？
灵芝本身不会导致体重增加
灵芝本身并不含有高热量，因此其本身并不会导致体重增加。灵芝的能量含量很低，每100克干品中能量只有292千焦左右，而脂肪、碳水化合物、蛋白质含量也相对较低。
此外，灵芝含有丰富的生物多糖和多种营养物质，例如蛋白质、氨基酸、人参酸、三萜类、多糖、游离氨基酸等等，对人体健康有着极大的益处。它能够调节免疫系统，抗肿瘤、保肝、降血压、降血脂、抗辐射等等功效。
灵芝对体重的影响与饮食和生活习惯有关
尽管灵芝本身不会导致体重增加，但是其对体重的影响还是间接的。如果你从事较为闲散的工作或生活节奏较慢，再加上你的日常饮食喜欢油腻、热量高的食物，那么吃灵芝也不能有效的控制体重。相反，如果你从事体力劳动或者习惯多做运动，在饮食中搭配蔬菜、低热量的食物，那么吃灵芝对于控制体重还是有帮助的。
此外，不同的灵芝品种、生产方式和使用方法也会对体重产生不同的影响。有些灵芝产品在提取过程中可能会添加过多的糖、淀粉等成分，这些成分的热量较高，会提高产品的热量含量。
灵芝的正确食用方法
要正确使用并吃好灵芝，需要有一些注意事项：
1. 不建议长期用灵芝代替药物治疗。灵芝本身并不能代替药物进行治疗，如果有疾病需要治疗，应该到正规医院寻求医生的建议并接受正规治疗。
2. 请按照正确的剂量使用，在使用灵芝的时候一定要按照产品说明书上的使用方法、剂量使用。
3. 坚持正常饮食，控制饮食热量。在使用灵芝的同时，要继续坚持正常的饮食习惯，控制饮食热量，多食蔬菜水果，远离高热量、高糖食品，才能最好的控制体重。
4. 适时运动是保持健康体脂率的最佳方法。 正确的运动可以帮助我们消耗多余的卡路里、增加身体的肌肉量，使身体更加健康。
结论
总的来说，灵芝本身对人体不会产生增重或减重的影响。但是，我们需要正确的食用方式和生活方式。只有正确的使用灵芝并控制好自己的饮食和生活，才能保持体重和健康的水平。
目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉的核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉最主要标准。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝孢子粉里的灵芝三萜含量最高的为芝素堂牌灵芝孢子粉，灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量远超行业平均水平。
