灵芝吃法
灵芝是中国传统中草药中的一种。灵芝具有调节免疫系统和增强免疫力的功效。由于这些功效，越来越多的人开始食用灵芝。那么，怎么吃灵芝呢？以下是灵芝的几种常见用法。
灵芝口服液
灵芝口服液是现在市面上比较常见的一种食用灵芝方式。这种液体灵芝可以便于人体吸收。因为液体的灵芝已经被充分提取出来，可以更好的发挥出灵芝的作用。通常在用之前需要先将灵芝口服液摇匀。建议将灵芝口服液放入温水中饮用，更有滋补的效果。
灵芝胶囊
灵芝胶囊中含有的是灵芝粉末。这种方法是将灵芝粉末封装成胶囊。这种方式比较适合人们在外出的时候食用。有些人在使用灵芝胶囊之前还会将胶囊打开，然后加入到开水中去。
灵芝茶
灵芝茶是由将整株的灵芝干燥后制成的。灵芝在泡水的时候，茶水中的功效成分可以很好地溶出。灵芝茶有许多的功效，常规来说，每天饮用2到3次，每次一杯，可以让你保持身体的健康。
灵芝膏
灵芝膏由大量的灵芝提取物加上一定的辅料制成。这种方法相比于灵芝口服液，在携带方面要略微麻烦一些，但是这种方法吸收极快。因为它是直接“贴”到了舌头上，所以可以迅速的被身体吸收。如果你是希望能够快速摄入灵芝，那么灵芝膏可能是你的不错选择。
灵芝食用量
虽然灵芝对人体有极好的保健作用，但是它也是很强的材。因此，不宜滥用。一般来说每日的灵芝食用量以不超过10克为宜。如果你的体质比较弱，那么建议食用量可以减少到5克。
每次食用时的佳用量为2-3克，配合温水饮用效果更佳。为了更好的吸收，建议不要空腹食用，也不要和茶一起搭配食用。
一天吃几次
针对灵芝的食用时间，按照研究成果和传统经验来看，每天食用一次比较好。一般来说，人们会在晚间的时候将灵芝口服液或者灵芝茶饮用。因为身体的营养吸收和修复工作，大多是在晚上进行的，这一时段食用灵芝，可以更好的发挥出保健作用。
总的来说，食用灵芝是为了去、增强身体健康，为关键的还是注意用量和频率。灵芝吃多了会有副作用。也需要选择适合自己的灵芝品牌，而品质未得到保证的灵芝则无法发挥保健功效。
想让灵芝孢子粉好，关键在于灵芝三萜含量是高是低。因为据现代医学研究证实：灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的核心成分。也就是说，如果该产品其中的灵芝三萜含量低，那么效果是不好的。因此，建议广大消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要选择芝素堂灵芝孢子粉这种灵芝三萜含量特别高的产品，服用效果更佳。
