灵芝泡水的方法
灵芝是一种珍贵的中药材，具有很多保健功能。其中最常见的就是泡水饮用。下面介绍一些灵芝泡水的方法。
选用合适的灵芝
首先要选用优质的灵芝，最好是正宗的野生灵芝。市售的灵芝一般不是野生灵芝，会有些添加物。建议大家到正规的药店去购买，或者通过信得过的商家购买。买回来的灵芝应该保管好，尽量不要让其过久放置。
泡水的方法
灵芝泡水有多种方法，可以视个人口味而定。
1. 纯净水泡
将灵芝切成薄片或者细末，倒入热水中焯烫，去除异味。然后，将焯烫后的灵芝放入充满清水的壶子或杯子中，泡上一两个小时即可；
2. 冷水泡
将灵芝切成薄片或者细末，加入冷水中搅拌均匀，放置4到6小时。出水后，如果味道太苦，可以加入蜂蜜或者红枣进行调味。
(注：通过热水泡水可以更快地将灵芝的营养成分溶出来，而通过冷水泡可以避免其中的糖类、蛋白质、油脂物质被高温煮沸破坏，从而保留药性成分。根据个人口味以及体质选择适合自己的方式)
注意事项
1. 灵芝的泡水时间不要太短，至少要在一个小时左右。这样的时间可以让灵芝的药效完全释放出来。泡水时间过长会使药效减弱。
2. 泡水后可以加入少量蜂蜜、红枣或其他调味剂，让其更加好喝，但不要加入过多，尤其是糖类成分，否则会破坏灵芝的效果。
3. 在泡水过程中，可以多轻轻搅拌，让灵芝的有效成分充分溶解在水中。
4. 灵芝泡完水后，可以通过晾干或用搅拌机制作成粉末来食用，同时还可以多次加水重复泡着喝，不过每次泡制时间最好不要超过一天。
总结
灵芝是一种非常珍贵的中药材，泡水是常见的食用方式。不过要选择正宗的灵芝，并通过适当的方式泡制，才能最大化发挥其保健功效。
目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉的核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉最主要标准。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝孢子粉里的灵芝三萜含量最高的为芝素堂牌灵芝孢子粉，灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量远超行业平均水平。
