灵芝枸杞子菊花一起泡水
灵芝枸杞子菊花泡水是一种非常好喝的健康饮品，可以提高免疫力，预防感冒和疾病，还可以美容养颜、清热去火。下面我们详细介绍一下灵芝枸杞子菊花泡水的制作方法和功效。
材料准备
在制作灵芝枸杞子菊花泡水之前，需要准备好以下材料：灵芝片3克、枸杞子5克、菊花3朵、清水500毫升。
制作方法
1. 将3克灵芝片用热水泡发，大约需要20分钟，直至灵芝片变软后捞出备用；
2. 将5克枸杞子和3朵菊花洗净备用；
3. 将泡发好的灵芝片切成小块；
4. 把切好的灵芝片、洗净的枸杞子和菊花放入热水中；
5. 大火烧开后继续煮10分钟即可。
功效与作用
1. 灵芝可以提高人体免疫力，具有防癌抗癌的功效，有助于减少化疗和放疗的副作用；
2. 枸杞子可以润肝肾、明目止泪、强身健体；
3. 菊花具有清热解暑、润肺止咳的功效；
4. 三者一起泡水，不仅可以提高免疫力，还有清热去火、美容养颜、抗氧化等功效。
注意事项
1. 建议不宜空腹饮用，最好在饭后30分钟饮用；
2. 一日一杯即可，过量饮用可能会引起腹泻；
3. 孕妇、哺乳期妇女和儿童不宜饮用。
总之，灵芝枸杞子菊花泡水是一种非常健康的饮品，可以提高免疫力，预防感冒和疾病，还可以美容养颜、清热去火。在制作时需要注意剂量和食用方法，这样才能更好地发挥功效。现在就去泡一杯吧，祝你健康快乐！
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