灵芝桑黄陈皮茶做法
灵芝桑黄陈皮茶是一种非常受欢迎的中药茶，也是一种低热量、高营养价值的茶饮品。制作该茶所需要的材料包括灵芝、桑叶、黄芩和陈皮。以下是制作过程：
准备 10 克灵芝、10 克桑叶、10 克黄芩和 15 克陈皮。
将以上所有材料洗净，加入 1500ml 的水，大火烧开。
当水烧开后，改用小火煮 30 分钟。
关火后，静置 5 分钟后可以按照个人口味添加蜂蜜或坚果等。
灵芝桑黄陈皮茶的功效
灵芝桑黄陈皮茶没有副作用，是一种非常健康的中药茶饮品。该茶具有以下功效：
改善免疫系统
灵芝和黄芩具有调节免疫系统、抵抗疾病的作用，对增强人体免疫功能十分有利。
降低血糖
灵芝始终被视为一种植物降糖剂，能有效降低血糖，对糖尿病患者有很好的治疗作用。
保护肝脏
黄芩中的黄酮类物质和灵芝中的多糖有保护肝脏的作用，对改善肝功能和预防肝损伤有利。
提高睡眠质量
桑叶中含有莫大的营养元素，如甘露醇等多种物质，有助于保持良好的睡眠质量。
预防感冒
陈皮可以清热解毒、祛痰止咳、预防感冒等，加入灵芝、黄芩等草药一起煮制，有刺激免疫系统的作用，起到一定的防感冒作用。
灵芝桑黄陈皮茶的制作及营养价值分析
灵芝桑黄陈皮茶是一种非常健康的饮品，制作简单，而且营养丰富。以下是该茶的营养价值分析：
低热量
灵芝桑黄陈皮茶的热量非常低，每 100 毫升只有 2 千卡的热量，对于追求健康的人来说是非常理想的选择。
丰富的营养元素
灵芝桑黄陈皮茶富含各种营养元素，其中灵芝含有多种人体必需氨基酸、蛋白质、多糖、有机酸等。桑叶含有多种维生素和矿物质，如维生素 A、C、K、钙、镁、钾等。黄芩含有黄酮类物质、碳水化合物和多种维生素和矿物质，如维生素 C、E、硒、钙、锌等。陈皮则富含粉类、果胶类、挥发油类等，具有清热化痰、调理胃气、食积等功效。
提高免疫力
灵芝桑黄陈皮茶含有多种能提高人体免疫力的营养元素，如多糖、黄酮类物质等，可以刺激和增强免疫系统的功能，对抵抗疾病有很好的帮助。
保护肝脏
灵芝桑黄陈皮茶含有多种有保护肝脏作用的营养元素，如多糖和黄芩中的黄酮类物质，有利于改善肝功能及预防肝损伤。
结语
灵芝桑黄陈皮茶是一种营养丰富、健康美味的中药茶，具有多种功效，如提高免疫力、保护肝脏、降低血糖、改善睡眠质量等。制作该茶不仅简单易学，而且非常美味，是一种非常适合健康追求者的饮品。
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