灵芝山药怎么吃效果好呢？
灵芝和山药都是我们日常生活中非常常见的食材，不过你知道吗？灵芝和山药还可以在一起搭配食用。灵芝和山药的营养成分非常丰富，是非常有益于我们身体健康的食材。下面我们来了解一下灵芝山药怎么吃效果好。
灵芝山药粥
将干灵芝和山药一起用清水泡开，用慢火煮成一锅粥，不仅口感细腻，而且富含蛋白质和多种营养成分。作为早餐或者晚上的补品，都是比较不错的选择。如果喜欢吃甜一点的，可以加入红枣或荔枝干等甜味食材。
灵芝山药煲鸡汤
用新鲜的鸡肉加入灵芝、山药、姜片、枸杞等多种食材，用文火慢慢的煲两小时左右，不仅可以让鸡肉更加鲜嫩，还会让营养成分更加丰富。适合各个年龄层的人群食用，尤其适合身体虚弱的人，对身体的调养非常有好处。
灵芝山药炖猪心
猪心是一种很少被人们关注的营养食品，其含有丰富的蛋白质，可改善血管、心肌细胞的营养代谢功能，而灵芝和山药可以有效的改善身体的免疫力。所以炖猪心配上灵芝和山药更能让我们身体得到充分的营养。尤其适合一些体虚多病的人食用。
灵芝山药炖鸽子
将新鲜的鸽子清洗干净后加入灵芝和山药等多种食材一起炖煮，不仅口感香滑，而且还有补养身体的功效，适合那些需要补脑益智的人食用。炖制时间要长一些，一般需要两个小时左右，但是会让营养成分更加丰富。
结语
灵芝山药的搭配食用方式多样，但是要注意的是，不能过量食用。灵芝属于中药材，一般情况下每次使用约10克为宜，山药也不能过量食用，一般每次使用可适量加入其他食材搭配食用，以达到最好的效果。平时在家里就可以自己试试这些灵芝山药的搭配方式，既能滋补身体，也可以增加家人的饮食乐趣。
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