灵芝煮水每天的量多少？
灵芝自古以来就是中华民族的传统名贵中药之一，有“神仙草”、“仙草”、“草王”等美称。随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始关注灵芝的功效。因此，煮灵芝水已经成为了许多人日常生活中的一种养生方式。但是，每天喝灵芝水该控制多少呢？
如何煮灵芝水？
煮灵芝水并不复杂，只需要准备好干灵芝、水以及一些炖壶即可。在煮灵芝水之前，要将灵芝用清水泡发，然后再切成丝或者小块，这样可以更好地释放灵芝的有效成分。接下来将泡好的灵芝加入炖壶中，加入适量的清水，最后盖紧盖子，用小火煮2-3个小时即可。最后将煮好的灵芝水装瓶存放于冰箱中，方便随时饮用。
每天喝灵芝水该控制多少？
虽然灵芝水有很多的好处，但是过量饮用也会有副作用。根据相关研究，每日饮用150毫升左右的灵芝水是比较适宜的。如果你没有长期饮用的习惯，建议开始时每日先喝50毫升左右，适应之后再慢慢增加。如果长期大量饮用灵芝水，容易导致疲劳、精神不济、头晕、心悸等不适症状。
谁不适宜饮用灵芝水？
虽然灵芝水是一种天然的草药饮品，但是并不是所有人都适合饮用。以下人群不建议长期饮用灵芝水：
孕妇和哺乳期妇女
有过敏史的人
肝功能或者肾功能不好的人
新近接受放化疗的癌症患者
如果您属于以上人群之一，建议在饮用灵芝水前咨询医生的意见。
灵芝水的功效有哪些？
灵芝是一种营养丰富、安全无毒、具有卓越药理作用的滋补药材，被誉为“草中之王”。灵芝水具有以下多种功效：
增强免疫力
降血压、调节血脂
抗肝炎、保肝
抗肿瘤、抑制肿瘤细胞生长
增强心肌功能、降低心血管疾病发生率
总之，饮用适量的灵芝水对身体有益并且无害，但是也需要根据自身情况量力而行，合理饮用。
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