灵芝煲淮山红枣枸杞——滋润身心
灵芝、淮山、红枣、枸杞这几种材都具有很好的保健作用，而将它们熬成一锅汤，既美味又滋润身心。下面让我们一起来看看灵芝煲淮山红枣枸杞的做法和功效。
材料准备
灵芝：10克淮山：50克红枣：10个枸杞：适量瘦肉：适量姜蒜：适量
制作方法
1.将灵芝泡水清洗干净，切成小块。2.淮山去皮，切成片状。3.瘦肉洗净，切成小块，用开水焯一下。4.红枣去核，备用。5.将所有材料放入煲中，添加适量水，加姜蒜烧开后转小火煲两小时。6.在汤快煲好的时候加入适量的枸杞即可食用。
功效作用
1.灵芝：灵芝是具有“药中之王”的美誉，能够调节身体免疫力，提高机体抗能力。2.淮山：淮山能够补益脾胃、滋阴润燥、增强体质，特别适合脾胃虚寒、气不足、面色苍白、体虚乏力的人食用。3.红枣：红枣能够调养气，健脾益胃，补益中气，特别适合脾胃虚弱、气不足、手脚发凉的人食用。4.枸杞：枸杞味甘性平，能安神、益精气、壮阳补，特别适合体虚、精神不振的人食用。5.瘦肉：一些产后的女性在吃这种食物后，会明显感受到身体的变化，比如乳汁增加、产后症状得到了改善等。
食用建议
1.适宜大众食用，但脾胃虚寒和的人不宜多食。2.灵芝不应多吃，因为它的效果越强，副作用就越大。3.煲汤时间不宜过长，否则会煮糊。4.煮煲汤的容器要求干净，选用蒸锅或高压锅效果更好。5.枸杞宜晚上泡，更好。6.若汤太浓，可适量加水煮开，不会影响到其。
综上所述，灵芝煲淮山红枣枸杞煲是一道营养丰富、滋润身体的健康食谱。只要掌握好材料的比例和煲汤的时间，就可以在家里轻松做出来！
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