为什么需要灵芝？
灵芝是一种传统，有着多种功效，可以帮助提高免疫力、、清除等。因此，越来越多的人选择食用灵芝来维持身体健康。
如何选择优质灵芝？
首先，要选择认证正规的药公司，质量和功效才能有保障。其次，观察灵芝大小形态，好选择完整、表面有粉末状的灵芝，表明该灵芝品质越好。此外，还要注意新鲜程度，新鲜的灵芝营养成分更好并且干燥程度不宜过干，以避免导致营养流失。
如何储存灵芝？
灵芝应该放在阴凉、干燥的地方，避免阳光直射、潮湿、高温等对其营养成分造成的影响。好把灵芝放在密封的容器中，避免污染和异味的干扰，以保持它的原有营养成分。
如何烹饪和食用灵芝？
1.泡水：
把干燥灵芝用温水泡发2小时，发好的灵芝含水量达到20%以上，能够更好地保持营养成分。
2.煮汤：
将灵芝切片，与鸡肉汤或其他肉类一起煮熟，加入盐、八角或其他佐料，口感更好。
3.取粉：
把干燥的灵芝放入研磨机内，研磨成粉，可进行口服和抹等保健功效。
4.烤箱：
把灵芝切片，放入烤盘，加入蜜糖，用180度左右的温度烤10-20分钟，可制作成灵芝蜜，营养成分会升华。
如何增加灵芝营养吸收率？
1.空腹食用：
好在空腹的时候食用灵芝，此时身体对灵芝的吸收率高。
2.多喝水：
在食用灵芝的同时，多喝水能使得灵芝成分更好的溶解在水中，也更易被身体吸收。
3.配合胖大海：
胖大海有很好的润滑作用，能够促进灵芝和其他食物的吸收，也更易被身体所吸收。
4.注意食用量：
食用太多的灵芝反而会对身体造成损伤，此外，过度食用还容易导致等问题，所以食用时需要注意优质量。
小结
食用灵芝前，需要选择正规的药品公司、存放的方式以及相应的烹饪方式和方法。在吃灵芝的时候，配合饮水、胖大海来增加营养吸收率，是比较实用的方法。总之，灵芝的食用需要注意掌握正确的方法，才能大程度的发挥它的保健功效，维护人体健康。
在购买灵芝孢子粉的时候，相信不少人花费了很多心思进行对比、选择，毕竟市面上有许多灵芝孢子粉品牌，让人看得眼花缭乱、不过，要说什么样的灵芝孢子粉好，灵芝三萜含量倒是可以作为一个选购标准。毕竟灵芝三萜是灵芝孢子粉的核心成分，含量越高服用效果就越好。比如这款芝素堂灵芝孢子粉，它其中的灵芝三萜含量就是业内非常高的，服用效果也十分不错，回头客有很多。
