灵芝——这种有“仙草”美誉的珍贵
灵芝自古以来就被认为是珍贵的，因其所含的多种活性成分，如多糖、三萜、灵芝酸、灵芝内酯等被广泛应用于中医养生和保健中。灵芝不仅能够增强人体免疫力，也有、、、抗变和抗等功效。
天麻——清热双补
天麻也是广受青睐的中草药，被誉为“双参”之首。它能够清热、安神、祛风散热、滋阴润燥等功效，对于缺乏和脾虚泻泄的人尤其适用。而且，天麻与灵芝一起使用可以提高神清气爽、身体健康状况。
桂圆——滋调理内分泌
桂圆是中医药的温补佳品，其主要功效是滋补脾、温补脾胃、益气生、调理内分泌等。同时，桂圆还能够改善、增强免疫力和能力，维持人体健康。对于、疲劳、贫和女性生理期不顺等问题，桂圆也有良好的作用。
如何食用灵芝、天麻和桂圆泡水喝
将灵芝、天麻、桂圆分别放在水中，也可以将其捣碎之后放入热水中泡，这样能够充分释放其中的营养成分。水温以不超过50℃为宜，以免破坏其中的有效成分。
值得一提的是，灵芝、天麻与桂圆好分开泡水喝，以避免营养成分损失过多。而且，由于灵芝和天麻具有较强的滋补作用，建议每次使用量不要过多。
结合饮食习惯更加健康美味
灵芝、天麻与桂圆泡水喝已经是一种不错的保健方式，但结合饮食习惯可以让它更加健康美味。
首先，灵芝可以和各种水果一起食用，如苹果、梨、柿子等，更能够起到滋补、养颜和美容的功效。
其次，天麻可以搭配芝麻、蜂蜜、鸡蛋等食材一起食用，这样能够使人精力更加充沛。
后，桂圆则是煮粥和煮汤的必备佳品，加入红枣、良姜等食材更加健康、美味。
因此，我们不妨从饮食中获取更多健康与活力，将灵芝、天麻、桂圆融入平时的饮食中，享受健康与美味。
选购灵芝孢子粉标准有以下几点，首先要选择主要成分灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉，买灵芝孢子粉主要就是因为它的功效，所以灵芝三萜的含量很重要，如果买到了主要成分含量不高的灵芝孢子粉，那基本就是在白花钱没效果。包装上还要有国食健字号蓝帽子标识，这是对我们健康负责，市场上很多个体农户生产出的灵芝孢子粉，包装上没有小蓝帽标识，而且主要成分灵芝三萜含量也不高，这种就是属于三无灵芝孢子粉，消费者千万不要被商家所说的话欺骗了，这些品牌在宣传时会不断的夸大自己的产品功效和主要成分灵芝三萜的含量，而诱导消费者去购买这种三无灵芝孢子粉。目前市面上很受欢迎的一款芝素堂灵芝孢子粉，他们家灵芝孢子粉主要成分灵芝三萜含量高，而且包装上有小蓝帽标识，消费者可以放心购买。
