肉苁蓉锁阳灵芝枸杞炖排骨
肉苁蓉锁阳灵芝枸杞炖排骨是一道营养丰富的汤菜，有助于滋补身体，增强体质。这道菜的主要原料为排骨和多种材，具有补壮阳的功效，特别适宜男性朋友食用。
原材料
1.排骨500克；2.肉苁蓉、锁阳、灵芝、枸杞各适量；3.党参、黄芪、陈皮、姜片适量；4.水适量。
制作步骤
1.排骨切块，冷水下锅焯水，待排骨表面浮沫清除干净后捞出沥干水分备用；
2.将所有材洗净备用，肉苁蓉、锁阳、灵芝泡水后切成小块，枸杞洗净备用；
3.取一个砂锅，加入清水，放入洗净的排骨和所有材，加入足够的水，盖上锅盖；
4.大火烧开后转小火煮2小时，中途可以根据口感加入适量的盐和其他调料，炖煮至排骨软烂即可；
5.装盘时，将炖好的汤倒入大碗中，将排骨和材放在上面，再浇上热汤即可。
营养分析
肉苁蓉锁阳灵芝枸杞炖排骨含有丰富的蛋白质、钙质、维生素B等营养成分，具有滋阴补、、强身健体的功效。其中，肉苁蓉和锁阳具有补壮阳的作用，灵芝是一种被称为“仙草”的材，具有免疫调节、、抗等多种作用，枸杞富含多种黄酮类物质和多种维生素，是一种营养价值极高的补益食材。
适宜人群
1.身体虚弱、免疫力低下的人群；2.容易疲劳、需要补充能量的人群；3.虚、、等男性问题的患者；4.需要美容、养颜的女性朋友。
注意事项
1.炖排骨的时候加入适量的水，不要烧干锅底；2.材的用量应该根据个人体质情况确定，不要盲目服用；3.材和排骨的炖制时间应该足够长，保证其营养成分能够充分释放出来；4.、等症的患者不宜食用。
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