选择什么材料与灵芝搭配煲汤?
灵芝是一种非常有营养价值的中草药，它可以补充我们身体所需要的一些元素，增加我们的免疫力。如果将灵芝与其他食材一起煲汤，不仅可以补充所需元素，还可以使煲汤更加美味。下面是灵芝煲汤可以搭配的食材。
瑶柱鲜菇灵芝煲汤
材料：瑶柱150g，鲜菇250g，灵芝20g，鸡骨架1只，姜片3片，枸杞10g，盐适量。
做法：
1. 将瑶柱清洗干净，备用。
2. 鲜菇去蒂，切块，备用。
3. 将灵芝洗净，泡发30分钟。
4. 鸡骨架焯水去除沫，备用。
5. 将以上材料加入砂锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煲2小时，加入适量盐调味即可食用。
鸡肉红枣灵芝煲汤
材料：鸡肉500g，红枣50g，灵芝20g，红枣15g，枸杞15g，盐适量。
做法：
1. 鸡肉切块，焯水去除沫，洗净备用。
2. 灵芝泡发30分钟，洗净备用。
3. 将除鸡肉以外的所有配料放入砂锅中，加入适量清水，大火煮沸5分钟。
4. 将鸡肉加入砂锅中，煲2个小时左右，加适量盐调味即可食用。
猪骨莲藕灵芝煲汤
材料：猪骨200g，莲藕100g，灵芝20g，枸杞10g，盐适量。
做法：
1. 将猪骨焯水去掉沫，备用。
2. 莲藕去皮切块，备用。
3. 将灵芝泡发30分钟，洗净备用。
4. 将以上材料加入砂锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煲2个小时即可。加适量盐调味即可食用。
小结
灵芝可以使用不同配料进行不同的搭配。从以上食谱中可以看到灵芝不仅跟肉类的搭配，还可以跟蔬菜一起搭配。要注意的是，灵芝遇热会减少营养价值，因此不宜将灵芝做成较小的碎片，而应该保持它的完整性。灵芝煲汤适合大家在晚餐时享用，因为它可以帮助我们消化，同时还可以促进。灵芝煲汤的方法虽然简单，但是它可以为我们提供不同的营养价值，这使得它成为了我们饮食中必不可少的一份子。
目前市面上灵芝孢子粉品牌还是比较多的，选择的时候还是要谨慎选择，优先购买三萜含量高的灵芝孢子粉。因为三萜含量越高对身体效果就越好，比如芝素堂旗下的灵芝孢子粉。它的三萜可以说是很高的。
