养颗灵芝，强身健体
灵芝，一种被誉为“神奇草”的东西，它的药用价值远非我们所想象的那么简单。灵芝含有各种对人体有益的成分，如：多糖、三萜类、氨基酸、蛋白质等。长期食用灵芝，能强身健体，增强免疫力，症等。因此，我们不妨在家中养颗灵芝，从而得到不菲的健康收益。
如何养颗灵芝？
一般来说，我们可以运用市场上的灵芝种植技术，自己在家养颗灵芝。以下是具体的步骤：
准备一块约为20*20厘米的灵芝种植基质。
将种植基质泡水，浸泡10分钟左右，直到全部浸湿。
取出种植基质，滤去多余的水分，放在日光下晒干，然后将种植基质放在室温下晾干，直到完全风干。
准备十克左右的灵芝孢子粉，并将其均匀地撒在干燥的种植基质上。
将种植基质放在干净的透明塑料袋中，尽可能挤掉多余空气，然后系好袋口。
将袋子放在室内，避免阳光直接照射
等待1-2周，等到孢子粉在种植基质上长成白色细根状物体。
将这些物体拿出袋子，放在室温适宜的环境中。
每天保持适量的湿度，不让其干燥。
等待约2-3个月时间，从基质上长出的小灵芝便可见到了。
灵芝的营养价值
灵芝的内部结构多孔，颜色棕黄或暗红，带有微香味。灵芝所含有的多糖、三萜类、氨基酸、蛋白质等成分都对人体有不可忽视的功效。其中，多糖是灵芝的一大成分，具有上调、细胞、免疫反应活性等多种作用。所以，经常食用灵芝，能增强身体免疫力，对有一定的作用。
如何享用灵芝
灵芝可以用水煎后饮用，其味道是非常苦涩的，所以需要搭配其他材料一同食用。例如，将灵芝煮的水与蜂蜜混合，便可中和其苦涩味，同时蜂蜜也有润、止咳等功效，是一款非常养生的饮品。除此之外，灵芝还可以制成口服液、胶囊等形式，方便食用。
小结
养颗灵芝，强身健体。如果您还没有养过灵芝，不妨试一试。通过上述方法，自己在家中种植灵芝，收获身体的健康。同时，我们也要注意灵芝的食用方法及服用的量，合理食用，让灵芝发挥佳的保健功效。
