适合儿童喝的灵芝鸡汤做法(营养丰富的灵芝鸡汤,适合儿童饮用)-灵芝大师

适合儿童喝的灵芝鸡汤做法(营养丰富的灵芝鸡汤,适合儿童饮用)

文章编号:-10000

介绍:

灵芝,一种珍贵的中草药,被誉为“仙草”。其具有很高的药用价值,富含多种有益的营养成分,如灵芝多糖、灵芝酸、灵芝醇等,对人体有很好的保健作用。灵芝鸡汤则是以灵芝为主要材料,搭配鸡肉和其它蔬菜一起烹饪而成的美味汤品。灵芝鸡汤养生效果极佳,适宜大人和儿童饮用。

材料:

新鲜灵芝1个

鸡肉500克

胡萝卜、洋葱、香菇各适量

盐、鸡精、料酒、姜适量

清水适量

步骤:

将新鲜灵芝掰开,用清水洗净,备用。

鸡肉切块,用开水烫一下,洗净沫,备用。

胡萝卜、洋葱、香菇适量切块,姜切片备用。

热锅凉油,爆香姜片,放入鸡肉煸炒至肉变白。

加入胡萝卜、洋葱、香菇翻炒,加入清水煮沸。

将炖煮片切成碎末均匀撒在锅中,再放入灵芝,加料酒、盐、鸡精调味即可。

功效:

灵芝鸡汤含有灵芝酸、灵芝多糖等多种营养成分,具有提高免疫力、调节、降等保健作用,对人体的生理健康有很好的保护和改善作用。而鸡肉则是一种高蛋白、低脂肪的食品,能够提供充足的营养物质,加上胡萝卜、洋葱、香菇等蔬菜,鸡汤口感鲜美,营养丰富,对人体健康大有裨益。

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注意事项:

灵芝鸡汤不宜加入过多的盐,以免影响其保健作用。

灵芝鸡汤中的灵芝不宜食用太多,每次不超过50克即可。

灵芝鸡汤适宜慢火炖煮,以便使其中的营养成分充分释放出来。

鸡汤中含有较多的蛋白质和油脂,热量较高,长期大量饮用可能会导致体重增加,应适量饮用。

结语:

灵芝鸡汤是一道美味营养、健康养生的食品。虽然制作比较麻烦,但其保健功效真正值得推荐。这道汤品不仅适合大人饮用,对儿童的免疫力提升、身体健康维护也有很好的助力。不过要提醒家长们,在给儿童饮用此汤时一定要适量,以免引起身体不适。希望大家能够尝试制作这道美味营养的灵芝鸡汤。

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