鸡脚花生灵芝汤做法(鸡脚花生灵芝汤简单制作教程)-灵芝大师

鸡脚花生灵芝汤做法(鸡脚花生灵芝汤简单制作教程)

文章编号:-10000

介绍

鸡脚花生灵芝汤是一道的养生汤品。鸡脚含有胶质和蛋白质,有助于滋润,增强骨骼弹性;花生有滋补和补充营养的作用;灵芝则被称为“仙草”,可以增强人体免疫力,有利于调节身体机能。将这三种食材熬成一锅汤,不仅味美可口,还能让你健康养生。

材料

鸡脚4只 ,花生适量,灵芝适量,姜适量,枸杞适量

制作方法

1. 将鸡脚洗净,焯水去腥。

2. 花生用水泡软,灵芝用温水泡软。

3. 锅中放入适量清水,加入姜片,放入焯过水的鸡脚。

4. 煮至水沸腾后,转小火慢炖1个半小时。

5. 滤去鸡脚与姜片。将煮好的汤加入花生和灵芝,继续小火煮2个小时。

6. 后加入适量枸杞即可。

注意事项

1.制作时可以根据自己口味适量添加盐巴。

2.灵芝不宜多吃,一般每次使用不要超过5克。

3. 慢慢煲,火候越慢越好,汤水需要浓稠,汤好后可以根据个人口味添加适量的糖。

营养价值

鸡脚含有大量胶质和蛋白质,有助于滋润,增强骨骼弹性,促进骨骼发育和修护。花生中含有丰富的蛋白质和矿物质,能够滋补和补充营养。灵芝被誉为“仙草”,其中的多糖和三萜化合物都是重要的活性物质,具有增强人体免疫力、调节身体机能的作用,同时还具有抗、、美容等多种功效。这三种食材的结合,可以、美容养颜、增强免疫力。

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