骨头灵芝苹果汤的做法大全(做法大全:营养丰富的骨头灵芝苹果汤)-灵芝大师

骨头灵芝苹果汤的做法大全(做法大全:营养丰富的骨头灵芝苹果汤)

文章编号:-10000

介绍

骨头灵芝苹果汤是一道营养丰富的汤品,能够为身体提供丰富的营养,特别是对于骨骼健康和免疫系统的增强有着显著的效果。

材料

牛骨250克

灵芝10克

红枣6粒

姜3片

苹果1个

盐适量

做法

牛骨和红枣清洗干净,用开水焯水备用。

灵芝用清水浸泡30分钟。

苹果去皮后切成小块备用。

在炖盅里添加足够的清水,把焯过水的牛骨、红枣和姜片放进去,大火煮沸,去掉浮沫后改用小火炖煮1小时。

炖好的牛骨汤倒在锅里,加入浸泡过的灵芝和苹果块,继续用小火炖煮1小时。

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后加入适量盐调味即可。

功效

骨头灵芝苹果汤含有牛骨、灵芝和苹果等多种营养成分,其中钙和维生素D等对于骨骼健康至关重要。而灵芝则是一种被称为“神草”的天然草药,具有免疫调节、、等多种功效。此外,苹果中的果胶能够帮助肠道排出毒素,增加饱腹感和抑制等功效。

注意事项

1. 建议选用新鲜的牛骨,并在汤中留下一些骨髓,味道和营养更丰富

2. 炖煮时间要足够,才能确保骨头中的营养充分释放出来。

3. 灵芝属于中草药,如果有风寒等症状的人好不要食用。

4. 苹果建议使用有机或者无农药的,以确保汤品的营养和安全性。

结语

骨头灵芝苹果汤是一道能够提高免疫力和骨骼健康的营养汤品,尤其适合年长者、孕妇和儿童食用。该汤品的制作过程简单易懂,如果您也想为身体提供营养,不妨试试这道汤品。

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