黑玛卡灵芝枸杞：益身养气，滋补精神
在中医养生中，黑玛卡灵芝枸杞是一种非常受欢迎的养生食材组合。它们具有极强的滋补功效。黑玛卡营养价值极高，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素等，常食用可以滋补脏、强身健体、开胃利神，并且对保护心健康也有很大的好处。
而灵芝功效更是不言而喻，早在古时候，灵芝就被列为御用药材，具有调理人体免疫系统、促进、护、延缓等很多功效，不仅可以提高人体免疫力，而且还可以和一些慢性。
枸杞也是一种营养丰富、养分全面的天然食品。枸杞富含多种人体必需的微量元素、维生素和氨基酸等有益物质，常食可以滋阴、促进、美容养颜，还可以增强体质。
黑玛卡灵芝枸杞的养生功效
1. 增强体质：黑玛卡灵芝枸杞可以、健脑髓、增强体质，适合长期疲劳和身体较虚弱的人食用。
2. 改善：灵芝具有保护心和降低、降的功效，而黑玛卡可以调节内分泌和保护心健康，枸杞可以促进，三者组合可以有效改善。
3. 抗：灵芝中的多糖体可以激活机体免疫细胞，增强人体抵御和抗的能力，黑玛卡中含有一大量的生物类黄酮，可以清除，减缓，枸杞则富含维生素B1、B2、B6和维生素E，可以提高弹性，促进胶原蛋白的生长。
4. 增加免疫力：灵芝能够调节机体免疫功能。黑玛卡则含有丰富的人体必需氨基酸和微量元素，同时具有激活生殖腺、增强体力、提高精力、抵的作用。枸杞则可以提高的吞噬功能，提高免疫力。
如何食用黑玛卡灵芝枸杞？
1. 黑玛卡灵芝枸杞汤：将黑玛卡、灵芝、枸杞一同放入水中煮熟，加入一点蜜糖即可饮用。对于过度疲劳、身体虚弱的人群，坚持饮用黑玛卡灵芝枸杞汤是养生的不二之选。
2. 黑玛卡灵芝枸杞鸡汤：将新鲜的黑鸡洗净去毛和内脏，加入适量的黑玛卡、灵芝、枸杞和材一起煮开，慢火炖煮三个小时，可以常食调理气。
3. 黑玛卡灵芝枸杞茶：将黑玛卡、灵芝、枸杞一起放入热水中，加入适量的红枣和蜜糖，花茶一样的调制方法，喝起来很清香可口，又能养生保健。
注意事项
1. 对于患有慢性的人群，建议在医生的指导下食用黑玛卡灵芝枸杞。
2. 孕妇和哺乳期妇女应慎重食用黑玛卡灵芝枸杞，以免影响胎儿的生长。
3. 保持适量食用，过度食用可能会引起脾胃失调，反而影响身体健康。
总之，黑玛卡灵芝枸杞是一种非常适合中老年人食用的营养搭配组合，常食可以强身健体、提高免疫力，和多种常见。但是，在食用时应适量，避免过度食用和不合理食用导致身体不适。
