一颗灵芝煲一锅汤多吗(灵芝煲汤、满满营养!)-灵芝大师

一颗灵芝煲一锅汤多吗(灵芝煲汤、满满营养!)

文章编号:-10000

灵芝煲汤,满满营养!

灵芝是一种天然药材,素有“仙草”之称,被誉为长寿草。煲汤是我们中国人的传统美食文化之一,将灵芝和汤煲在一起,不仅美味,还具有丰富的营养价值。

灵芝的功效

灵芝含多种生物碱、多糖、三萜、三酚、有机酸和微量元素等,具有清明目、润止咳、消除疲劳、抗等多种功效。其主要功效有:

1.抗作用:灵芝中的多糖和三萜类化合物具有抗作用;

2.调节免疫功能:灵芝中的多糖能增强机体的免疫功能,对于慢性、心、、炎等慢性症状有效;

3.安神:灵芝中的三萜类化合物具有、安神功效,可以缓解压力、改善质量;

4.美容养颜:灵芝中的多糖具有保湿、作用,能够延缓,使更加光滑有弹性。

灵芝煲汤的做法

材料:灵芝、鸡(或其他肉类)、红枣、枸杞、姜、盐。

步骤:

1.灵芝提前泡发30分钟以上,鸡洗干净备用。

2.将鸡放入开水中焯水,取出去水。

3.大火热锅,加冷水。加入鸡肉。

4.将灵芝、枸杞、红枣、姜等材料加入锅中。

5.大火煮沸,小火煲2-3小时。

6.加入盐调味即可。

注意:

1.灵芝泡发后一定要洗净,否则会影响口感;

2.灵芝煲汤要按照以上步骤煮,不可加入其他调味料,保证灵芝的没有被其他成分影响;

3.灵芝煲汤好在晚上喝,因为灵芝中的三萜类化合物能够调节人体生物钟,有助于。

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灵芝煲汤的营养价值

灵芝煲汤的营养价值非常丰富,其中灵芝和肉类的蛋白质、氨基酸等营养成分相互作用,能够促进营养吸收。灵芝煲汤的营养价值主要有:

1.补益:灵芝中的多糖和三萜化合物具有保护和修复的作用,能够促进再生,对炎、石症等也有一定的效果;

2.强身健体:灵芝具有增强免疫力的作用,同时能够提高身体的能力,减少对细胞的损伤。灵芝煲汤还能够补充身体所需的蛋白质和氨基酸,增强体质,延缓;

3.改善:灵芝中的三萜类化合物具有安神作用,对于、等症状有一定的缓解效果。晚上喝一碗灵芝煲汤,有助于放松身心,提高质量。

总结

灵芝煲汤是一道美味营养的汤品,将灵芝和肉类结合起来,不仅味道鲜美,还能够促进营养吸收、强身健体、延缓。灵芝煲汤的做法简单,但要注意不要添加其他调味料,以保证灵芝的没有受到影响。如果你想保持健康、延缓,不妨尝试一下灵芝煲汤。

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