10种灵芝的吃法介绍大全(10种灵芝吃法全介绍,健康美味2不误!)-灵芝大师

10种灵芝的吃法介绍大全(10种灵芝吃法全介绍,健康美味2不误!)

文章编号:-9998

介绍

灵芝是一种珍贵的食材,含有丰富的氨基酸、多糖体、多种微量元素等。传统的中医理论认为,灵芝具有滋阴、补、止咳、、抗等功效。现代研究还表明,灵芝对、、、等多种有很好的和作用。下面介绍10种灵芝的吃法,让你在品尝美味的同时,享受到它的健康价值。

灵芝炖鸡汤

将灵芝放入去毒掉水的鸡汤里,慢慢的炖上几个小时,可以大限度的激发灵芝的保健价值。灵芝可以,增强免疫力,液和系统。

灵芝木瓜糖水

将灵芝片捣碎,加入生姜、红枣等一起煮糖水,待冷却后加入切好的木瓜,即可食用。这种做法对于由内热引起的口渴、、等很有效,还可以保持年轻的。

灵芝蘑菇炒肉片

将泡发好的灵芝、鲜香菇、蘑菇,一起翻炒肉片。灵芝中的多糖和蘑菇中饱含的胆碱和卵磷脂有助于保护。而纤维素和矿物质则有助于。

灵芝酸菜汤

将灵芝泡发,酸菜切丝,放入热水中熬制。这是一道可以增加酸菜的维生素C成分,同时也能起到抗和提高免疫力的功效的汤品。

灵芝煲鸭汤

将泡发好的灵芝和鸭肉一起炖,不仅可以起到滋阴补虚的作用,而且还可以促进,增强、脾脏的功能。

灵芝猪炒木耳

将灵芝切片和猪、木耳一起炒。通过食用可以起到补、提高免疫力的作用,同时还有利于防止清道夫团块的形成。

灵芝红枣羹

将灵芝泡发、去除泡发水分,再与红枣一起熬制成羹。这个菜品不仅能增加红枣的补功效,还可以起到安神、止咳的效果。

灵芝燕窝粥

将灵芝切片和燕窝一起加入糯米粥中煮熟。这一粥食品不仅美味,而且有很好的滋补作用,可以增强的活力,改善贺尔蒙失衡。

灵芝姜汁粥

将灵芝和米一起煮烂,再和姜汁一起混合。这个菜品不仅可以增强身体免疫力,还有助于抗和。

灵芝黑糯米粥

将灵芝切片和黑糯米一起煮熟,其健康功效可以促进,增强体质,提高免疫力,还有精神养护作用。

结语

灵芝的健康作用是非常多样的,这里介绍的只是部分吃法。当然,在食用之前也需要注意适量,不可过量,因为灵芝中也含有一些副作用。若是有人可以通过咨询医生来节制食用。这样才能从灵芝中得到大的营养保健作用。

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