姜枣枸杞与灵芝可共煮，不要错过这些药食同源的好处
姜枣枸杞和灵芝是两种中草药，都具有很好的保健功效。如果将它们煮在一起，能够产生药食同源的效果，增强保健作用。那么，姜枣枸杞可以和灵芝一起煮吗？答案是可以。
姜枣枸杞的功效
姜枣枸杞是老祖传中医健康食品，它由姜、枣、枸杞三种传统常见的中草药生材料融合而成。姜是温性，能够发散中焦寒气，祛外寒，助阳气上升；枣能够补中益气，养血安神，解毒消肿；枸杞具有明目、补肾、润燥、抗氧化等多重功效。它们的药理作用互补，能够起到调养身体、强身健体的作用。
灵芝的功效
灵芝是我国传统珍贵中药材之一，也是世界重要的药食兼用真菌。它具有滋补、调补、增强免疫力等功效。灵芝所含有的多糖、三萜类、次生代谢产物等多种活性成分，能够抑制肿瘤细胞、调整机体免疫功能、降低心脑血管疾病风险、改善神经系统功能等等重要作用。
姜枣枸杞与灵芝合煮的功效
在将姜枣枸杞和灵芝煮在一起时，这些中草药的药理成分会相互作用，形成协同作用，产生更好的保健功效。姜枣枸杞能够祛寒温中，补益气血，养生强身，具有调和人体气血等功效。而灵芝则能够调节人体免疫系统，增强抗病能力，具有抗肿瘤、辅助降血糖、抗衰老等功效。
同时，姜枣枸杞中含有的营养成分也能够增加灵芝的营养吸收和吸附作用，使灵芝中的药效更好地发挥出来，达到增强抗病能力的效果。
姜枣枸杞和灵芝的煮法
将10克姜、10克枣、10克枸杞和5克灵芝一起放入煲汤锅中，加入适量的水，煮沸后用小火炖2小时，待其冷却后，将姜、枣、枸杞和灵芝过滤掉，留下汤汁即是姜枣枸杞灵芝汤。
煲汤的时候不要加入太多的水，以免破坏中草药的药效。同时，为保证灵芝的药效，建议用电炖锅或者砂锅炖制，慢火炖2小时以上。
饮用方式
将煮好的姜枣枸杞灵芝汤放在保温杯中，分3次饮用，每日1-2次。饮用时可以根据自己的口味或身体状况，加入一些蜂蜜、红枣等调味品。
注意事项
姜枣枸杞灵芝汤是一种中药煮汤，饮用时需要遵循一些注意事项：
适宜的人群：对身体虚弱、脾胃虚弱、易感冒的人群有较好的保养作用。
不适宜的人群：对于体内湿气重、火盛、便秘等人群，建议先去医院进行检查后再饮用。
饮用剂量：每次200-300ml，每天1-2次，连续服用1-2个月，或依据医生或中医师傅的建议。
结语
姜枣枸杞和灵芝都是中草药中的佼佼者，如果将它们合理搭配，产生药食同源的作用，形成养生保健的良好食谱。姜枣枸杞和灵芝能共煮，想要更好地发挥它们的保健功效，需要我们在饮用的过程中遵循注意事项，合理饮用，才能达到保健养生的效果。
