什么是木灵芝？
木灵芝，又称灵芝、灵芝菇、仙草，是中国传统的名贵草药之一，被誉为“神仙草”。木灵芝生长在山地森林，一般生长在树木根部或树根周围，属于真菌门、伞菌纲、灵芝科。其主要含有多糖、三萜类化合物和酚类化合物等成分。
木灵芝的功效和作用
据研究发现，木灵芝具有多种药理活性，能够增强免疫功能，降低血脂、抗氧化，还可以调节肝功能、抗肿瘤等作用。同时，木灵芝还具有抗衰老、改善睡眠质量、缓解压力等作用，是一种非常优秀的保健品。
木灵芝可以经常喝吗？
经常喝木灵芝可以起到很好的养生保健作用，不过需要注意饮用的方式和饮用量。木灵芝的营养成分都存在于其中的多糖和三萜类化合物中，因此吃木灵芝应该选择可以长时间浸泡的干木灵芝，泡制时间最好控制在30分钟以上，以便让其有效成分充分释放出来。如果是直接煮水喝的话，则建议选择灵芝粉或灵芝提取物。
木灵芝的适宜人群
由于木灵芝具有很强的免疫调节作用，因此适宜于调节免疫力差、易疲劳的人群食用。此外，还适宜于脑力劳动者、身体虚弱者、患有高血脂、高血压等慢性病的人群食用。但对于病情较为严重的人群，最好在医生的指导下慎重食用。
木灵芝的禁忌人群
由于木灵芝具有药性，因此并不适合所有人食用。首先，对于过敏体质的人群，应该谨慎食用；其次，孕妇和哺乳期妇女以及儿童最好不要食用木灵芝；最后，有些慢性病的患者也不适合食用木灵芝。
总结
木灵芝是一种非常优秀的养生保健品，在合适的人群和适当的饮用方式下，经常饮用可以起到很好的养生保健作用。当然，需要注意的是，食用前最好咨询专业医师的意见，以防因个人体质或者病情等原因而引发不良反应。
