枸杞灵芝泡水有何功效？
老祖宗留下的智慧，不仅在食物方面造福了我们，还在药材方面给予了我们很多宝贵的经验。其中枸杞和灵芝作为传统中药，在我们家族医学中被广泛使用，在现代研究中，也被证明它们具有许多优秀的功效。将两者结合使用，泡水饮用，对健康有着十分重要的作用。
枸杞灵芝泡水的几种好处
提高免疫力
灵芝富含多种生理活性成分，如维生素，微量元素等，并含有特殊的多糖，具有免疫调节、抗肿瘤、降脂、降糖、抗氧化、抗炎、抗衰老等多种生物学活性。而枸杞则是中国近年来较为常用的滋补品，它能补肝肾，明目，降脂，抗氧化等功效。两者结合可以明显提高人体免疫力，提高抗病能力。
改善睡眠
枸杞和灵芝泡水可以放松人体神经，缓解紧张情绪，具有显著的镇静作用。有研究发现，饮用枸杞灵芝水，对于睡眠不佳、入睡困难的人群有良好的改善作用，让人能够很快进入深度睡眠。
降低血脂、血压
枸杞具有降低血脂、抗动脉粥样硬化、抗衰老等多种功效。而灵芝具有降低血压、降低血脂的作用，对于高脂血症、高血压的患者效果显著。将两者混合饮用，不但味道鲜美，同时还可以更好地发挥血压、血脂降低的疗效。
美容养颜
灵芝被称为“世界皇后”的美容佳品，因为它可以促进皮肤新陈代谢，抑制黑色素生成，延缓衰老，预防皮肤松弛等。而枸杞具有祛斑、美白、润肤等功效。两者混合饮用可以使皮肤明亮、光滑、富有弹性，是近年来养颜的一款好选择。
如何正确的泡水
将枸杞和灵芝用清水浸泡约10分钟，然后加入开水。注意，水温不能太高，最好在60-80℃之间。用盖子盖好，浸泡10-15分钟即可饮用。如果想增加口感的话，可以用蜂蜜来调味。
注意事项
枸杞和灵芝泡水虽然有诸多好处，但也有些需要注意的事项。首先，对于过敏体质者慎用。其次，肝病、心血管疾病、慢性肾炎等慢性疾病患者饮用前最好先咨询医生意见。最后，要注意控制用量，减少不必要的副作用，每天1-2次即可。
总的来说，枸杞灵芝泡水是一款古老而又神奇的健康饮品，能为我们的身体带来多方位的帮助，对于人体保健具有十分重要的作用。
