什么是天然灵芝菌?
天然灵芝菌即指由灵芝真菌(lingzhi mushroom)所产生的菌丝体或子实体,广泛存在于东亚地区的山林中,已有几千年的药用历史。它在中医理论上被看作是一种上乘的补品,能够补气养血、调节身体机能等多种效果,一直以来备受人们的青睐。
天然灵芝菌的功效和用途
天然灵芝菌具有广泛的医疗价值,在中医理论中属于两虚之间的滋补品。其功能可归纳为以下几个方面:
提高免疫力:灵芝中的多糖体是一种重要的免疫强效物质,能有效提高身体免疫力,对于预防常见病和慢性病有显著的作用,如糖尿病、高血压、心脑血管疾病、肝硬化等。
延缓衰老:灵芝中的多种成分具备抗氧化的功能,可以中和自由基对人体的伤害,延缓细胞衰老,使肌肤更加年轻美丽。
降低血脂:灵芝菌体中的维生素B群等成分具有调节及降低血脂、血压、胆固醇等功效,对于心血管疾病有预防和治疗作用。
改善睡眠:灵芝中的三萜类化合物可以帮助人体放松神经、减轻焦虑、改善睡眠质量,对于失眠等症状有很好的疗效。
增强耐力:灵芝菌体中含有灵芝酸、甾体、多糖等多种营养物质,可以增强体内的耐力和运动能力,特别适合在健身、运动后食用。
如何食用天然灵芝菌?
天然灵芝菌有很多种食用方式,可以生食、泡水或加工入药。以下是几种常见的食用方式:
饮用灵芝茶:将灵芝切成薄片或泡茶,约10克放入开水中,在水中浸泡10-15分钟左右即可饮用。最好不要加糖或其他调味料,保持纯正的口感。
炖煮灵芝汤:将灵芝浸泡30分钟后,放入炖盅或压力锅等器具,加入鸡肉、瘦肉等一起煲汤,汤煮至肉熟烂即可。这样煮出来的汤营养丰富,味道特别鲜美。
灵芝粉加入食品中:将灵芝菌体磨成粉末,可以加入到粥、汤、炒菜等食品中,虽然味道苦涩,但是营养价值非常高,吃起来也有一丝清香。
口服灵芝胶囊:如果不想吃味道苦涩的灵芝菌体,可以选择灵芝胶囊口服。一般建议每天口服2-3次,每次1-2粒,具体剂量可根据身体状况、饮食状况等因素来确定。
天然灵芝菌的注意事项
虽然天然灵芝菌有很多的益处,但是现在市场上也有很多假冒伪劣的灵芝产品,消费者在购买的时候需要注意以下几点:
绿色无添加:为满足消费者的需求,许多商家把调味剂加入到灵芝茶中来掩盖其苦涩味。消费者在购买的时候应选择绿色无添加的产品。
品牌可靠:消费者在购买时应选择正规品牌,避免选择一些小作坊生产的产品。建议选择有认证标志、经历长期耐受性测试的品牌。
个人体质:每个人的身体状况都不同,对灵芝的剂量也会有所不同,建议在食用前咨询医生意见。
总结
天然灵芝菌在中医理论中有着重要的地位,其具有多种功效,可以提高免疫力、延缓衰老、降低血脂等,市场上也有多种食用方式可供选择。不过,消费者在购买和食用时应注意一些注意事项,以确保选择到真正的好产品。