怎么治睡眠不足？失眠的调理方法？
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怎么不足？的调理方法？因引起的不足，则应去除诱因，改善状况，并且注意睡前避免饮用浓茶咖啡、辛辣刺激或是油炸类食物，睡前可以饮用温热牛奶或用热水泡脚，促进。除此之外，也可以在睡觉前服用一杯灵芝孢子粉，能够起到安神、助的效果。因为灵芝孢子粉内含的有效成分灵芝三萜可通过稳态调节作用，使-内分泌-免疫调节紊乱恢复至正常，从而阻断了衰弱、的恶性循环，改善。而且，灵芝孢子粉没有副作用和依赖性，所以可以放心服用。另外，灵芝三萜也是灵芝孢子粉主要的有效成分，是决定着灵芝孢子粉能够发挥多大效果的关键，所以在选择产品时一定要选择灵芝三萜含量高的。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝三萜含量高的产品是芝素堂灵芝孢子粉，灵芝三萜含量远高于行业平均水平。
