现在好多人因为各种各样的原因睡不着觉，那么好的方法吃什么药？单靠是不好的。
睡前好在户外运动一会儿，或者在室内做一些有氧运动，放松一下精神，上床前泡个澡或者泡个脚。一定要保持心情愉悦，身体放松，停止触碰手机、电脑等电子产品，也可以在入睡前阅读非小说类书籍。
每天晚上睡前可以喝一杯热牛奶，也可以很好地帮助。牛奶中含有的两种物质，色氨酸和对身体生理功能具有调节作用的肽类，这两种物质能调节、稳定情绪，所以临睡前喝一杯热牛奶能够改善的情况。
也可以吃龙眼。龙眼含糖量非常高，因为是人体能够直接吸收的葡萄糖，所以对于贫、体质差的人能起到安神的效果。每晚睡前吃几颗龙眼可以养心安神，心悸的状况。
睡不着的时候也可以听一些有关大自然的轻音乐，例如水滴声、鸟叫声、风声、雷雨声、闪电声和春雨淅沥沥声，以及海洋的海浪声，都能够有助。
对于好的方法吃什么药来说，是没有规定的好的方法和特效药。安眠药我们在日常中并不建议服用，因为这种药的副作用很大，人们会慢慢对安眠药产生依赖性，这种会导致反应迟钝、受损、抑制，甚至服用大量安眠药可能会导致死亡，且只能标不本。目前随着现代社会的发展，人们的养生意识提高，慢慢发现了芝素堂灵芝孢子粉具有调节、缩短入睡时间，加深深度，提高质量且没有副作用和依赖性，甚至能够在的同时能够增强体质起到本的效果。灵芝孢子粉不易购，需认清灵芝三萜的含量。据服用过的患者说，芝素堂的灵芝三萜含量是市面上高的了，有效含量5.5%呢。灵芝孢子粉长期服用不但能改善质量，长期服用还可以延年益寿。
的有很多，大家要注意选择适合自己的，同时的是不能够乱吃的，好能够少吃点。
