灵芝自古有“延年益寿”“长生不老”的美誉，而灵芝孢子粉作为灵芝的种子有这么大的作用吗？灵芝孢子粉是灵芝的种子破壁之后形成的粉末，灵芝孢子粉完全继承了灵芝的所有药用价值，甚至比灵芝的药用价值更高，相当于灵芝的75倍！可是由于很多人对灵芝孢子粉并不是很熟悉，所以并不知道灵芝孢子粉怎么服用。下面我给大家介绍一下灵芝孢子粉的正确吃法。
灵芝孢子粉需要服用破壁的，没有破壁的灵芝孢子粉外面有坚硬的细胞壁，如果灵芝孢子粉不破壁，里面的营养成分人体只能吸收15%，破壁后的灵芝孢子粉人体的吸收利用率有90%。所以服用灵芝孢子粉一定要选择破壁的，现在比较好的破壁方法是低温物理碾压破壁，破比率高达99%以上，破壁后的灵芝孢子粉容易氧化，所以一定要装到罐子里或者胶囊里，这样能够更好地保护灵芝孢子粉的有效成分。
有的灵芝孢子粉是袋装，有的灵芝孢子粉是胶囊装。如果是袋装的可以直接干吃，也可以倒入杯子里，用50度左右的温水冲泡开，不能用温度太高的水，会把灵芝孢子粉中的有效成分破坏掉，从而影响到灵芝孢子粉的作用与功效。胶囊的灵芝孢子粉服用比较方便，直接温水吞服就可以，而且有利于避免胃酸对灵芝孢子粉的破坏，更好地吸收。
如果肠胃不好的人，就要在饭后服用，以免引发胃酸情况。也可以在煮排骨汤、鸡汤或煮粥的时候加入灵芝孢子粉。虽然这种方法本身没问题，但是不建议，毕竟有的食物你吃不完，又不能把灵芝孢子粉挑选出来吃，这样就会很浪费。另外，吃灵芝孢子粉要与抗生素隔一段时间吃。
以上就是灵芝孢子粉的正确吃法。灵芝孢子粉能有效促进人体的双向调节，所医种涉及、、内分泌、消化和等人体各个系统。对变和的防止尤其有效，同时还能有效对抗和。灵芝孢子粉有这么多的作用几乎离不开灵芝三萜，因此灵芝三萜这种营养物质含量越高，灵芝孢子粉的作用就越好。目前市面上灵芝三萜的平均含量在0.9%左右，所以大家在选购时可以重点关注三萜的指标。就我所知，市面上高的灵芝三萜是芝素堂家的，芝素堂的灵芝三萜含量，包装标示值15%，实测值18.6%。灵芝三萜含量越高，效果才越好。
另外，在用量上也要有一定的控制。如果用于日常保健身体的话，灵芝孢子粉一天3g就够了，如果是人服用，建议一天5g，每日早晚各一次就可以。另外，在饮酒前后也可以服用3g的灵芝孢子粉，有保护的作用。灵芝孢子粉见效慢，需要坚持服用，坚持服用效果会越来越好的，而且长期服用是没有任何毒副作用的。
