灵芝煲天麻，美味健康又营养！
在快节奏的生活中，人们的身体经常处于疲惫、紧张、烦躁等状态。这时候，一道美味健康又营养的汤品成为了我们舒缓身心的最好选择。灵芝煲天麻汤就是一道非常不错的选择。
灵芝的功效与作用
灵芝，一种名贵的中药材，有着诸多的功效与作用。它能够提高人体的免疫力、抗氧化、抗炎等。同时，还能够调节人的内分泌，促进新陈代谢，增强人体的耐受力。
天麻的功效与作用
天麻，是一种神奇的中药材。它有着多种重要的功效，比如说温补肝肾、宁心安神、舒筋活血等等。在中医理论中，天麻被视为解决神经系统问题的重要药材之一，对于缓解紧张、焦虑和失眠都有很好的作用。
灵芝煲天麻的做法
对于喜欢养生的人来说，灵芝煲天麻汤是一种非常推荐的汤品。下面，我们来一起详细地学习一下它的做法吧。
材料：
灵芝3克
天麻30克
瘦肉或者骨头适量
盐适量
鸡精适量
做法：
将灵芝和天麻用温水泡发一下，泡发20分钟左右；
如果有肉或者骨头，可以将肉或者骨头煮一下，取出飞水备用；
将泡发好的灵芝和天麻一同放入锅中，加入适量清水，煮开后转小火，慢慢煲煮两个小时；
加入飞水、盐和鸡精进行调味即可。
灵芝煲天麻的营养价值
灵芝煲天麻汤，是一道非常有营养价值的汤品。其中，灵芝和天麻的功效我们已经说了，值得一提的是，这道汤品还有诸多其他的营养成分。
首先，这道汤品富含蛋白质，这对于身体的营养摄取是非常有益的。除此之外，它还含有多种微量元素和维生素，比如说钙、铁、维生素B系列等等。这些元素和维生素对于人体的生长发育、维持身体健康、提高免疫力有着重要的作用。
结语
灵芝煲天麻汤，是一道美味健康又营养的汤品。它不仅具有灵芝和天麻的功效与作用，还含有多种蛋白质、微量元素和维生素。通过煮汤的方式，把这些成分合理地融合在一起，让人们的身体得到了充分的补充和调节。在做饭的时候，我们可以多尝试一些这样的汤品，让我们的生活更加健康美味。
在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准两方面：一必须要有国食健字号；二灵芝三萜含量尽量要高。因为没有国食健字号的灵芝孢子粉是不被食药监局认可的，也就是三无产品，这种产品吃下去只能适得其反。而灵芝三萜含量高则是因为灵芝三萜是灵芝孢子粉最核心的成分，它越高服用效果就越好。比如这款芝素堂灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，其中的灵芝三萜含量还是业内最领先的，效果好且安全有保障。
