阳虚和阴虚的概念
阳虚和阴虚是中医学术中的两个重要概念，指的是人体的阴阳平衡失调状态。阳虚主要表现为气短、易疲劳、面色晦暗等，阴虚则主要表现为口干、口渴、手脚心热等。对于缺乏充足阳气或阴气的人来说，灵芝的效果也是有所区别的。
阳虚人群适合的灵芝吃法
阳虚人群适合选用具有温补功效的灵芝食用，常见的有熟地灵芝汤、人参灵芝汤、五子衍宗丸等。熟地灵芝汤的主要原材料为熟地、灵芝和白茯苓，可以补益元气，滋阴，对于阳虚体质的人来说可以达到补壮阳的效果。人参灵芝汤与熟地灵芝汤相似，但是在加入人参的同时还可以增强阳气，达到滋阴壮阳的效果。五子衍宗丸则富含多种矿物质和微量元素，可以增强身体抵抗力，提高身体免疫力，对于阳虚体质的人也具有一定的补益作用。
阴虚人群适合的灵芝吃法
阴虚人群适合选用具有滋阴和清热功效的灵芝食用，例如灵芝清热汤、黄精灵芝糕、蜂蜜灵芝茶等。灵芝清热汤的主材料为灵芝和生地，可以清热，滋阴生津，适用于口干舌燥、小便短黄等阴虚热症。黄精灵芝糕由黄精和灵芝制作而成，具有滋阴润燥、补的功效，对于阴虚型头晕乏力、多梦的人尤为适合。蜂蜜灵芝茶则是将灵芝用水泡制后，加入蜂蜜调味，可以增强免疫力，改善，对于身体虚弱、易的人有很好的帮助。
灵芝的食用注意事项
虽然灵芝对于人体来说是一种天然的，但是在食用时还是要注意一些问题。首先，灵芝属于温性食物，不能过量食用，一天只能食用2-5克；其次，不宜空腹食用，要在饭后一段时间再食用，以免过度刺激胃黏膜造成不适。此外，灵芝属于大宗药材，患有、结石等的人群要注意慎用。后，灵芝也不能代替，如有情，还是要去正规医院就诊。
