1、控制剂量。
科学足量补充氨糖软骨素才能起到好的保健效果，按照国际上推荐氨糖软骨素的每日补充量为800-1500毫克，吃多了对于身体也是有负担的。具体服用剂量可以看产品说明书。
2、服用时间。
每日坚持早晚2次，每次3片，饭后30分钟后温水服用，不易吞咽时也可直接咀嚼。补充氨糖软骨素是一个长期的过程，一般需要持续服用3个月以上才能达到理想效果，因为修复关节软骨需要一个过程，这是一个需要坚持长期服用的过程，所以需要每天坚持补充。好转反应后也不能马上停，应继续坚持一段时间，巩固以确保疗效。
3、饮食注意。
补充氨糖软骨素期间要少吃一些高脂肪类的食物，如牛奶、肥肉、油炸食物等，避免高脂肪类食物对关节造成刺激，可以多吃一些含钙和胶原蛋白的食物。
4、儿童、孕妇和乳母不建议服用。
儿童正处于发育阶段，体内的氨糖充足，不建议服用氨糖。孕妇及乳母擅自服用不仅对自身身体有一定影响，对于胎儿也是非常不利的，因此不建议这三类人群服用氨糖。
除此以外，吃氨糖软骨素需要注意选择正规的氨糖软骨素来补充营养，避免上当，优质的氨糖软骨素才能保障功效。这里推荐采用由云南白药出产的维力维第三代氨糖软骨素，它的全称是“氨糖骨胶原硫酸软骨素钙酪蛋白磷酸肽片”它是目前市场上少数的第三代氨糖软骨素。
维力维第三代氨糖软骨素每100g含：钙5.0g、氨基葡萄糖21g、硫酸软骨素13.5g，做到实实在在补软骨。并且在其前两代的基础上特别添加了骨胶原成分，骨胶原又叫构造蛋白质，能够直达软骨组织，快速修复软骨，消除关节，等。以及碳酸钙和酪蛋白磷酸肽片，做到补钙更锁钙。
