1、选择一款适合的氨糖软骨素
氨糖分为硫酸氨糖和盐酸氨糖，需要注意的是，硫酸氨糖是不适合对海鲜的人群及痛风患者的，大家需要对照自己的情况进行选择。
2、前一两个月要坚持
很多人在服用氨糖软骨素一两个月之后感觉没有效果就停止了，要注意，这前两个月是打基础，只有基础打好了才能进一步修复和生成关节软骨，是一个过程，一定要坚持。
一般来说，建议持续服用2-3个月左右，比如云南白药集团结合自身在骨科领域上百年的经验，选用优质原料，推出了第三代氨糖软骨素，品牌名为“维力维骨胶原软骨素”。营养师建议持续服用2瓶为1个周期，能改善关节不灵活，滑液少，等问题，建议持续服用以免半途而废影响效果。
3、好转反应不能停
很多人在出现加重好转反应的时候就不吃了，好转反应只是一个短暂的反应，一定不能放弃。
4、加强巩固
服用氨糖软骨素如果感觉减轻了，感觉好的差不多了，那好再服用一周的氨糖软骨素巩固一下，避免好不彻底再继续复发。
5、量要适合
在氨糖软骨素里面是加入了营养素，因此如果和同类的营养素一起服用，量一定要适合，只有量合适才能有效果。
6、服药期间注意饮食
在服用氨糖软骨素期间患者对于高脂肪类的食物要少吃，避免高脂肪类食物对关节造成刺激，例如牛奶肥肉要少吃，日常炒菜或者煮汤也要少放一些油。
